(4月月刊) 【持續的 #行動 形成 #習慣，當習慣內化成 #信念】， #名叫堅持的意志肌肉 便被鍛練起來！ 【strong body, strong mind】 healthy body, he...

有時，我們 #只看見選擇性緘默怪獸，卻 #看不見孩子。 把選擇性緘默怪獸和孩子分開來看吧！ 孩子美好的性格特質，努力克服困難的堅毅，不斷嘗試的勇氣， 不同方面的才能，喜惡，興趣，你看見了嗎？ ....

秋葵被喻為superfood 。 高鈣，高纖，降脂，有助肌肉放鬆和紓緩情緒。 1. 滾水滾2分鐘或蒸5分鐘 2. 放冰水或雪櫃便成為爽脆冰凍的涼伴食品。 3. 健康點可曬少許黑椒，秋葵與豉油...

清清雪櫃用剩的食材～做拉絲芝士彩虹雞蛋muffin最好不過！ 【材料】 1. 彩虹材料：雪櫃有咩用咩，鐘意食咩就落咩 —蔬菜類(秋葵/海帶/蕃茄/洋蔥/粟米/磨菇) —低脂肉類(水浸吞拿...

爸爸望著一對子女，滔滔不絕地發表人生大道理： 「你要用功讀書！做人要努力！凡事都要踏出一步去嘗試啊！(下刪幾百字)」 我也差點聽到想打呵欠，心想： 「為什麽這位爸爸要重覆地發表千篇一律的偉論呢？...

轉變食材，調味料和烹調方式便是關鍵了！ 【菜式一：芝士洋蔥煙三文魚蕃茄釀juicy大啡菇】 *食材：由高脂煙肉轉為煙三文魚，另外再加上健康的洋蔥蕃茄和芝士 *調味料：以天然香料代替高鈉度的調味...

【店內環境】 小小的店子用上明亮的白色作主調，店內掛了不少熊貓飾品做裝飾。 或許店子在都不算容易找，所以假日午餐時間來，客人都不算太多， 能享受寧靜舒適的空間感。 【木製餐具】 店內的杯子，叉，...

上一篇提到吃不同顏色和種類的食物能為身心帶來正能量！ 注意食物配搭～讓身心得到均衡營養吧！ 懶得自己動手下廚時，可以到佐敦的Studio Caffaine嘗嘗它的 【五色健康奶素版 all d...

貪即食面快熟方便，蒟蒻面都好快熟方便架，零脂肪，零膽固醇，低鈉高纖，成包面食晒都係12卡路里 (一包出前一丁卻有近500卡)，呢度成碗彩虹面食晒都係大約100卡，卻超飽足滿足！ 【做法】 1. ...

箭豬的自白 「外表溫柔，性格溫順的小動物特別受歡迎。我的外表醜陋，性格倔強，所以大家也害怕接近我，不喜歡和我做朋友。其實我身上的刺，是我獨特之處，可以成為我的優點和專長啊。我也可以很可愛。」 ...

爭點膨脹到頂住焗爐頂， 囉唔到佢出黎啊。 . 蛋白入口即融，口感綿密和有空氣感XD 全麥吐司比白包鬆脆香口，要選高於6g膳食纖維，含全麥粉的真麥包啊！ . 【挑選全麥包的小貼士】 *【‪#‎身體...

在嘴饞時、悶、心煩、壓力大時， 你們會很想隨手拿點零食來吃嗎？ （特別是高熱量、高脂、高糖、重口味類別的食物） 然而他們會讓我們的情緒更波動，心情更躁動啊！ 【把玻璃樽裝滿五色食物】～ 便能在身...

色彩繽紛的玻璃樽彩虹沙拉 既有豐富的口感又為身體帶來滿滿的營養！ 想像孩子是一個玻璃樽， 你放入不同種類的讚美，玻璃樽內的顏色和營養素便越豐富。 今天便給予孩子【彩虹讚美】，為他的生命注入色彩...

超簡單DIY低糖藍苺乳酪雪芭 1. 把新鮮藍苺壓爛做藍苺醬，代替市售加了甜味劑和色素的果醬 2. 拌入成份簡單又純正的無添加乳酪 3. 加入新鮮藍莓，運用鮮果的天然...

今天分享～【飲食 ｘ 健康 ｘ 情緒】！ 由中碼變細碼，輕了18磅， 不用節食，不用餓肚子。 只是建立健康飲食和生活習慣後 自然而來的副産品～ 每人的處境不一樣，未必每人也能做同樣的事， 做同...