#10分鐘製作時間 #超低卡高纖 #涼拌彩虹蒟蒻面

貪即食面快熟方便,蒟蒻面都好快熟方便架,零脂肪,零膽固醇,低鈉高纖,成包面食晒都係12卡路里 (一包出前一丁卻有近500卡),呢度成碗彩虹面食晒都係大約100卡,卻超飽足滿足!
【做法】
1. 蒟蒻面放入大滾水煮兩分鐘。
2. 放入已煮熟的彩虹配料:蔬菜(秋葵/海帶/蕃茄/紅蘿荀/燈龍椒/洋蔥)和低脂的蛋白質(水浸吞拿魚, 虎蝦)
3. 拌入醬汁調味料:亞麻籽油+檸檬汁+百里香香料+胡椒+蔥花

【蒟蒻面係…】
將一扎扎芋絲拆開=蒟蒻面
芋絲係根莖類蔬菜。低卡而高纖,因為澱粉成份低,水溶性纖維高,可增加飽肚感和減低膽固醇。

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標籤: 低卡食譜  健康飲食  

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