若果，有天你想吃得健康點，讓腸胃少點負擔， 推介你們吃日式茶漬飯。 茶漬飯是一種將飯和配料淋上茶或高湯的料理。 或許它會令人聯想起中式湯飯。 中式湯飯一般用上豬骨煮成，比較高鈉和肥膩。 而茶漬...

3色格仔三文治內塗上新鮮的柑桔果醬。 翠玉瓜偽意粉，口感真的有點像面條呢。 枝豆和堅果可為全素食物添上 豐富的蛋白質和健康油脂呢。 最後淋上我近期大愛💕的小麥胚芽。 素食也可有均衡營養和飽足滿...

今早叫醒我起床的是... 聽到哥哥的聲音。 很想在哥哥梳洗前偷偷做好早餐給他享受。 能做早餐給哥哥是我的小確幸 💕 上面那份是給他的早餐。 偷偷加入含豐富纖維的食材用來清清他的腸胃，又有均衡營...

這是超方便，又有營養的小食啊。 只需放在溫水浸5分鐘解凍，便能吃咯。 ＊＊更多分享＊＊ http://www.facebook.com/step.footprint http://step...

3色格仔三文治內塗上新鮮的柑桔果醬。 翠玉瓜偽意粉，口感真的有點像面條呢。 枝豆和堅果可為全素食物添上 豐富的蛋白質和健康油脂呢。 最後淋上我近期大愛💕的小麥胚芽。 素食也可有均衡營養和飽...

有了這台spiralizer，就可以超輕易快手地做zoodles了。 青瓜、洋蔥、蕃薯、薯仔、蘿蔔等等都放到架。 這次用翠玉瓜做意粉。 口感和意粉都有八成似呢！ Zoodle可做熱食或冷面。😍 ...

用幾分鐘時間做個香脆格仔三文治。 用美好的早餐時間開展新的一天 : ) 這台格仔三文治機可造出不同造型， 多種食法的吐司啊 😍 甜的，咸的，邪惡的，清新的... 可做到多款創意風味呢。😋 ＊...

從前，我不愛吃麥皮。 但兩年前，身體健康出狀況後， 便要吃了T___T 我用了一星期來接受他，一個月來和他做朋友，三個月和他做親人。 後來，我開始對食物當中的營養成份、食物對腦部發展、精神健康...

不用牛油，砂糖，蛋黃，牛奶，麵粉，泡打粉，蘇打粉的 💕 香甜健康pancake~ 換上有天然甜味的香蕉， 增濕潤度的豆奶， 攪拌機打入空氣代替泡打粉做出微鬆軟澎脹效果 用含豐富膳食纖維，能帶走體...

這個超好味啊 ！ 小麥胚芽含豐富膳食纖維和蛋白質， 不含糖但有天然香甜味。 灑在食物或加入飲料都可以，超方便。 ＊＊更多分享＊＊ http://www.facebook.com/step.fo...

【Starbucks secret recipe· (較)健康的 Hojicha tea frap】 近來，認識了一位有6張星巴克金咭的朋友。他雀躍地和我分享自己和店長一起研究調配專屬自己個人口味的星...

我曾經跟尖沙咀菓一道的店娘說：「不如你開間分店在將軍澳啊。我超喜歡你們一直以來堅持真心挑選健康食材，設計營養均衡的健康美食。」 想不到現在真的在將軍澳開了這間屬於菓一道健康餐廳分支的　— 藝 . 文食...

我相信we are what we eat. 也在每天實踐健康飲食中，實在地體驗到 身體健康、情緒健康、精神精力、皮膚狀態的良好變化。(滿足狀) 我十分推薦這個對身心都十分健康的subway包：...

社會、家庭、成長環境、生理和心理因素都會造成飲食失調，飲食失調症形成的其中一些原因： —文化及社會價值觀的影響 —大腦分泌物質(如：血清素)不足 —自尊感和自信心偏低 —透過控制自己進食的份量和體重帶...

飲食和心理狀態有很密切的關係。 全港每一百人便約有一至三人患上飲食失調症。 飲食失調症類別： 1. 厭食症　（限制型和暴食/清除類型） —透過節食、令自己嘔吐、過量的運動、或服食藥物去減低體重 —對肥...