帶著無助的神情，李太（化名）搖動我的手： 「黃姑娘，你用對我女女既認識同你專業既意見話我知， 女女適合做咩，等我可以在果方面專注咁培育佢。」 . 我嘗試感受她問題背後的渴求和感受： 「李太，我感...

上篇提到Bagel較一般西式麵包低卡低脂！ 這次介紹一間健康有營的麵包店！ 一般麵包的成份都是大量精製麵粉、牛油、砂糖、牛奶、雞蛋、高脂餡料、防腐劑和添加劑！ 這間位於九龍灣的【自然健康市場...

「小步姑娘，你都試過有驚既時侯架？」 我微笑：「係啊。我仲好驚好驚曱甴添啊！」 孩子望著媽媽，用眼神 #期待媽媽講出自己懼怕的事情。 「媽媽細個果時都好驚返學要講野架。 而家返工都驚自己做錯野...

筆者手上這樽來自pret a manger既果汁【成份天然，100%來自orange】。 再看看營養標籤，糖份為9.1/100g，卡路里為40 /100g， 即是這樽250ml的橙汁有22.75...

運用藝術媒體，激發孩子和「恐懼」對話，由被「恐懼」操控到學習掌控自己的「恐懼」。 1. 請孩子把A4紙分成兩半，一半畫出「恐懼怪獸」的樣子，一半畫出自己。這樣便把「問題」和自己分開來。家長才能和孩...

【DIY天使版烤香甜燕麥蛋糕】 很享受【把魔鬼食物變天使食物的煮食樂趣】！ ～一小件蛋糕普遍也有350卡路里，和超多對身體不好的脂肪和糖。 轉為天使版便降至70卡路里！ ～零負擔之餘，這個蛋糕...

遊戲是孩子的語言。從遊戲中，孩子會自然地掌握到新技能。 1. 把繽紛的縐紙貼在孩子的鼻上或眼鏡中間，讓紙條剛好垂到孩子的下巴位置，請孩子做深呼吸，目標是讓紙條離開他的臉五秒時間，再慢慢增加目標時...

【愛惜自己，便是對自己和身邊人最大的愛和尊重。】 小時候，我很易會撞傷撞瘀擦損，轉天氣又很易感冒發燒。 這不是由於我體弱多病，而是我沒有注重愛惜身體。 還記得媽媽會一臉心痛地說： 「你唔愛護保護...

平日早上沒空做早餐或飯盒嗎？ 可以早一晚做這個簡單方便的【美肌彩虹玻璃樽溫沙拉】， 趕時間出門時只需Grab-and-go便可以啦！ 四大重點： 1. 五色沙拉比單色沙拉好，可吸收不同的營養 ...

天氣好凍啊～大家也要保重身體～ 來個溫暖身心的營養滿分燕麥粥吧！ 很多人選擇單吃燕麥做早餐，認為可以減肥降膽固醇～ 但其實光吃燕麥只吸收到澱粉和纖維，少了蛋白質啊！ 一來飽足感不夠，很快想再食野...

有時，我們 #害怕孩子有恐懼，想保護孩子； 有時，我們跨過了不少人生難關， #低估了孩子世界的恐懼。 當孩子有恐懼時，我們很自然直接地作出判斷和「教導」： 「有咩好驚呢，唔好咁細膽啦。」 . 當...

朋友在不同地區上班，相約晚飯時，便很希望找一間方便大家來的餐廳。 樂農地理位置便利，由旺角站步行至餐廳只需5-10分鐘。 它所有菜式都是少油、少鹽、少糖，是一間有營食肆。 筆者特...

教育工作者/輔導員/社工/父母，你遇過這個情景嗎？ 「當任何一位讓他感到不自在的人問他問題，他就會焦慮，然後卡住，說不出話來，就好像他根本不能說話。然而大多數人好意的自然反應，卻只是讓情況變得更糟。他...

這兒每一份食物也會標明卡路里和食物成份， 很適合健康飲食實踐者啊！ 這個Umami御結把昆布、牛蒡、紅蘿蔔、白芝麻和鰹魚混入日本珍珠米中，鮮味十足。一個御結約130卡路里，是輕食之選！ 希...

和大家分享一段影片， 片段中家長示範了一些鼓勵孩子說話和擴大孩子說話圈的方法：　 1. 熱身時間：#做一些孩子喜歡的事情，助孩子熟悉環境和放鬆身心 (如：堆積木/畫畫) 2. #讓孩子作主導...