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專欄簡介

【 果然好瘦 @ 淨化計劃】
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    於 16/12/2022 發表

    每個人心裡,或多或少都埋藏了一些說不出的過往、難以忘懷的傷痛,或許是與心愛的他/她分手;或許是與至親生離/死別;甚或經歷沉重的天災人禍。除了不希望事情再次發生外,最重要還是拋低過往,療癒受創的情感。 ...

    於 30/11/2022 發表

    都市人除了失眠、疲累及壓力大外,另一困擾就是痛症,特別是長期痛症及慢性痛症。 不同的研究及學派均相信靜觀可以幫忙減少痛楚,而當中的「身體掃瞄」方法更加能令自己與身體再次連繫起來,而如果能夠將冥想融入...

    於 04/11/2022 發表

    壓力、憂慮、人際關係,或其他生理及心理因素,經常引致睡眠質素欠佳,無論是長期或短暫失眠,睡眠不足都可能影響身體健康,不但會導致疲倦感及專注力不足,還會影響日常工作表現,更有機會增加罹患心血管疾病、糖...

    於 21/10/2022 發表

    【果然好靈 19 @ 廣東話冥想聲航 腰酸背痛 提升能量】 一般久坐辦公室的上班族,因長時間坐著,加上缺乏運動,特別容易令脊椎承受過多壓力而導致腰酸背痛。 很多人可能並不清楚,原來在高壓的環境下,...

    於 30/09/2022 發表

    人生短暫,活一輩子,擁有健康的體魄,在快樂的心境中做自己喜歡的事情,才是人生最大的幸福。正所謂「清貧樂道真自在,無牽無掛樂逍遙」。 生活本來很簡單,但在步伐急速的社會下,我們總是無時無刻為明天的事情...

    於 22/09/2022 發表

    如果您發現您的人際關係好像總是欠那一點點,不如跟隨這次的聲航冥想,讓您學習散發出多一點愛與關懷,假以時日,相信無論是友情、愛情、親情,甚至是工作上的合作伙伴或同事,都會因為您的平易近人,而獲得更好的人...

    於 31/08/2022 發表

    冥想被視為心理及生理療法中最佳的方法之一,但有沒有想過,冥想其實也能幫助您改善一段戀愛關係!? 其實透過每天靜坐冥想,第一件事,你將能讓您更認識自己,了解自己。畢竟要先懂得愛上自己,才有能力迎接愛情...

    於 17/08/2022 發表

    對於「豐盛人生」,相信每個人的定義因人而異,有人追名逐利,為目標而堅持;有人選擇服務他人,為理想而奮鬥。小編覺得,豐盛的人生不能只停留在物質上,更應該從內心或心靈上所感受到。 透過每天10分鐘的冥想...

    於 10/08/2022 發表

    早前演唱會中發生的嚴重意外,除了現場逾萬名觀眾目睹過程,隨即在網上瘋傳後,因而引起大眾不安。 透過冥想呼吸練習,用自己的節奏慢慢呼吸,每天10分鐘,有助緩解焦慮,釋放壓力和恐懼不安感,可以減低創傷,...

    於 28/07/2022 發表

    雖然睡眠是您我生活中天天在做的事情,但睡眠的重要程度可是不能輕視! 擁有良好的睡眠質素,有助精力充沛,從而增強工作中的專注力,效率也自然有所提升。所以要好好對待您的睡眠,無論生活多緊張.……,壓力多...

    於 08/07/2022 發表

    睡眠不足,精神很累! 工作忙碌,身心很累! 憎恨別人,心靈很累! 現代人容易疲勞,提不起精神,因為無法好好放鬆,積聚了很多疲勞感。尤其心理問題更會造成極大的精神壓力,長期的、反覆的心理刺激,更容易使...

    於 24/06/2022 發表

    近來的工作忙碌嗎?今日的心情愉快嗎? 每當煩惱、壓力、憂慮不斷累積,或許您會感到諸事不順,此時此刻,您會否像小編那樣,突發奇想,希望把一切沖進馬桶裡?如果真的可以隨手一按,通通沖走,人生真的多美好喔...

    於 08/06/2022 發表

    人生中誰沒煩惱?在日常生活中總要面對不同的難題,當難題無法解決,會令我們產生困擾及不安;但另一邊廂,有些人卻喜歡自尋煩惱,明明人生中充滿喜悅,卻像跟自己過意不去,處處向負面想,不要說當事人,連身邊的朋...

    於 27/05/2022 發表

    近年來,因為種種因素,令大家的負能量不斷上升,人與人之間亦變得疏離;加上人的天性總會記著負面和悲傷的事,一旦我們陷入負面情緒的泥沼,生活的各個面向也都會漸漸被負能量侵蝕。 還記得最近一次說「多謝」是...

    於 12/05/2022 發表

    雖然每個人需要的休息時間也不一樣,但生活在現代繁華都市中的我們,每天被迫接受瞬息萬變的節奏,沉浸在碎片化的信息中,面對生活和工作中的各方壓力,休息是非常重要的環節,當人缺乏休息,不只會影響工作,也會影...

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