【果然好靈23 @ 廣東話冥想聲航 送走傷痛 重新出發】

持續多年的疫情，令大家活在孤獨而寂寞的日子大增，面對工作、經濟壓力及人際關係等各種各樣問題，難免引發寂寞感，自覺一人面對，增添傷痛。如果內在的負面情緒沒辦法釋放，便無法走不出傷痛，陷入消極抑鬱狀態。

今次的冥想聲航，讓我們送走傷痛，重新出發。

首先閉上眼睛，讓心情平靜下來，將注意力放在您的呼吸上，關注您腦袋裡浮現出來的念頭。當傷痛、負面的念頭冒出來，嘗試將這個念頭打包，接著送走它；下一個冒出來，再打包，再送走……周而復始。運用這個小技巧，把您從胡思亂想中拖拽出來，送走傷痛的負面情緒，重拾正向的態度、情緒，透過冥想便可以改善孤獨感。
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