終於踏入第五階段之沉澱期了！經歷了平台期及迷惘期後，小寶的前路一片光明！而這個階段會再思考多些，例如，到底食物是甚麼？可以吃的又是甚麼？有時候，望著別人吃着心愛的食物，會思考──斷食後的自己可以吃嗎？...

小寶的最強外援──辣椒營養師Eva Chiu繼續助陣！今次，會問到大夥兒都好想知道的問題，到底，飲蔬果汁的同時，如何可以補充體內的蛋白質？ Eva提到，只要配搭得宜，斷食中的大家仍然可以吸收到足夠的...

今集，小寶的最強外援──辣椒營養師Eva Chiu登場啦！在40日的斷食過程中，的而且確會遇上各種的疑問及考驗。今次Eva會親自為大家解答各種迷思。 斷食的好處是甚麼？ 斷食可以打低壞細胞及對抗前期...

瘦身中最想聽到的，除了是「您果然瘦了啊！」，又或者是鼓勵性的說話！但，不減不知，身邊真的很多魔鬼，又或者是化身魔鬼的天使，最喜歡在自己瘦身的過程中，說盡各式各樣的話，試圖引誘大家、摧毀您的定力……. ...

小寶深深明白物極必反的道理。所以，堅持飲蔬果汁的您、努力進行斷食法的您，有時候，真的需要外出「放縱」一下。 這裏說的「放縱」，是理性的！與朋友外出時，轉轉腦筋，絕對可以點到合適的飲品呢！當然，亦有些...

神農寶今集與大家試菜──唐生菜與西生菜味道大比併。兩者在榨汁之後，在顏色上及味道上有甚麼分別？且看小寶為大家揭盅。 另外，大家會否分不清甘筍與紅蘿蔔？其實好容易！看看它們的體形！小寶就偏向用甘筍來榨...

進入在蔬果汁行列的大家，或會擔心蛋白質攝取不足。今集，小寶為大家介紹一款含有豐富蛋白質的蔬菜──羽衣甘藍。 羽衣甘藍本身味道苦澀，可以配蘋果及甘筍，增加甜味。留意，羽衣甘藍本身少汁，建議用慢磨機榨汁...

個個都想斷食？難道個個都可以斷食？其實不然！今集Dr神農寶（戴上頭盔），慢慢告訴大家──有五種人士不可以加入斷食行列。 當然，適合進行斷食法的您，又或者應該參與的您，如對斷食法有任何疑慮，都不應該貿...

世上有多種斷食法？為何要選擇蔬果汁斷食法？ 如果大家平日吸收不夠蔬果量，蔬果汁斷食法特別適合您！如之前所言，30%水果 + 70%蔬菜，是蔬果汁斷食法的最佳比例，而如果大家希望進取一些，可以進階為8...

來到這一刻，大家有沒有想過，何謂斷食呢？到底，斷食是甚麼時候、從哪個地方源起的呢？它的意義是甚麼呢？今集，Dr神農寶「坐定定」話您知。 講講下，小寶突然講希伯來語？又提到Autophagy？由吃到不...

小寶進入了第四階段了，即是到了第30至39日的迷惘期。經歷了上一個10日的平台期，大家仍然能繼續堅持着嗎？相信大家已跟小寶般，衝過了！ 不過踏入迷惘期，好多時大家便會開始胡思亂想：如達到目標後，夠數...

小寶今次很嚴肅地和大家分享「偷食」話題。如果真的破了戒，要由頭計過斷食期嗎？「偷食」若超過3日，建議要重頭開始，以及三思一下，這方法是否不適合自己呢？是否自己不夠定力呢？ 當然，美食當前要忍口真的好...

今日，小寶教大家整一款經典中的經典蔬果汁──ABC蘋果紅菜頭胡蘿蔔汁，又會搞搞新意思，改良了經典配方，不用橙色甘筍，嘗試用不同顏色的有機甘筍來榨汁。不同顏色的甘筍，味道相同但營養不同，大家不妨一試。 ...

晚安，歡迎大家收聽《初心雅室》節目，今日用新的形式與大家分享。踏入平台期的大家會否有一絲絲的失落？甚至覺得個磅是否壞了？信心有一刻動搖了嗎？應該要放棄了嗎？ 要知道，你並非一個人，你有好聯盟撐住！小...

今次，小寶教大家榨一款非常易入口的蔬果汁──蘋果甘筍薑汁。這款蔬果汁十分清甜，屬飲勝入門篇。一如以往，這次需要準備慢磨機，一邊蔬果切細，一邊將其放入機中，享受慢慢磨的療愈過程後，一杯汁就完成了。 相...