不同食材會為大家帶來不同驚喜。有時，飯桌上常出現的蔬果，熱食已經好味，榨汁亦另有一番滋味。 今次，小寶繼續用慢磨機，分別試五款食材包括：蘿蔔、洋蔥、佛手瓜、冬瓜皮和薯仔。其中一款，竟然試出熱湯的味道...

如之前所言，食材是非常重要的一環，人世間如此多食材，有哪一種是適合榨汁的呢？又有哪些屬於多汁又多營養呢？ 今次，小寶特別以慢磨機，一試四款食材包括：菠菜、冬瓜、藍莓和露筍，大家一看結果，就知下次應...

食材是我們這個60日旅程的最重要一環，所以如何揀選最新鮮，最美味的食材，真係一門學問。 所以今集小寶教大家尋找最正的食材。你以為只有街市嗎？其實還有更多選擇，大家一齊睇片，就知道，原來「買餸」，都...

說到榨汁時，蔬果應否去皮，大家會如何選擇？如生果及瓜類，小寶就多數不去皮，因果皮營養豐富。如果大家怕外皮有蠟質或農藥，都是那句，洗乾淨些（重溫17集教洗白白）。至於根莖類的蔬菜如：甘筍，小寶通常會去皮...

有朋友會問，為何飲了蔬果汁又要飲水啊？當然要飲水！水是十分十分重要呢！事緣一次，小寶發現自己尿尿的顏色非常之深，一驚之下發現是不夠水分所致，所以會時刻提醒自己，要飲夠水。 小寶的飲水習慣──早上一...

來到第3階段平台期！對於肥胖者而言，這個階段只能用一個字來終結，就是「慘」！因為踏入這個階段，磅上數字不再有大跌幅、我們不會再有當初的興奮與激動，又或者會開始懷疑自己是否正確…… 千萬千萬別要被上述...

外出的時候，蔬果汁可以怎樣處理？小寶喜歡從冰格取出蔬果汁，裝在保溫袋中攜帶外出，冷冷的溫度可以維持4至5小時（享用沙冰口感的果汁，回顧第18篇）。 如果您需要外出一整天，可以參考上述方法。若您不想再...

不看恒指看「肥指」──不論是否進行斷食法中的大家，都應該適當地為自己記錄一下數據，例如：血壓、心跳率和磅數等等，觀察一下自己的健康指數。今次，小寶就介紹了血壓機 + 8款手機App，讓大家在瘦身過程中...

都市人生活繁忙，未必有時間可以日日鮮榨蔬果汁。小寶深深明白這個情況，所以很多時，又想飲汁，又想自榨的情況下，會一次過準備一星期分量，慢慢飲，飲完又會抽一個周末的一天，再準備下次的分量。 一支汁，正常...

今次小寶來教大家洗，洗──蔬果。或許您會說，洗蔬果好簡單，不用特地開一集講解吧？錯了，洗蔬果這一步非常重要！因為小寶好多時都會生榨蔬果，所以，乾淨和清潔的蔬果是絕對絕對重要，要保護好自己的腸胃及身體，...

每一款蔬果都是得來不易，是大自然珍貴的資源。我們要適當地儲存、好好地利用，榨出美味有益的蔬果汁，才對得起它們的「犧牲」。所以，今日小寶教大家儲存各種蔬果的方法。記得看啦，讓自己吃到最新鮮的汁之餘，更...

在為自己準備蔬果的時候，您或會在想，到底要準備多少才足夠呢？這個要看個人情況，以小寶自己為例，因工作關係無法日日到街市買菜，一買便要買7日的分量。 如果您仍然估算不到分量，就以不浪費、食得晒為最大原...

相信有些朋友有時會分不清生果與蔬菜。今集小寶教教大家，只要認真看一看，便能了解不同的蔬果分類，沒有難度。更特別介紹了市面上兩個好網，可以多瀏覽查一查。當然，歡迎繼續PM問小寶。 逐漸，您會發現──有...

自從推出短片系列以來，收到不少朋友PM問小寶的「餐單」/「飲單」，而小寶不叫單，只叫「飲勝」（蔬果汁界通勝是也），如果大家想知多些「飲勝」的份量及製法，歡迎多多留言，小寶隨時給您。 今日，教大家一招...

今日小寶同大家打破正經，幽大家一默。減肥與做人一樣，都要適當時候輕鬆一下，日子才會更容易過。話說，自從小寶踏入這條瘦身路，都經歷了不少尷尬事，相信有些同道中人都試過。當下是尷尬，事後複述就是笑料一宗，...