【讓身心變得健康美麗的飲食．有營健康料理】

若果，有天你想吃得健康點，讓腸胃少點負擔，
推介你們吃日式茶漬飯。
茶漬飯是一種將飯和配料淋上茶或高湯的料理。
或許它會令人聯想起中式湯飯。
中式湯飯一般用上豬骨煮成，比較高鈉和肥膩。
而茶漬飯就是以日式玄米抹茶或天然材料做茶底。

這次選了鮭魚茶漬飯。
鮭魚含有豐富的omega-3脂肪酸，
這種脂肪有助改善心血管健康，降低血壓和膽固醇，
鮭魚的色胺酸和omega-3脂肪酸可提高血清素水平，幫助穩定情緒及減壓。

希望為大家介紹更多讓身心變得健康美麗的飲食呢＝］「being healthy is not a destination, but a way of LIFE」
#推崇健康生活和飲食主義者
#善待自己愛惜自己

食店資料：
GUM "JENG!" X 御前上茶


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