5分鐘教你「虛肥型」瘦身大法! 看完以後就知怎樣瘦了!

虛肥是「全身性鬆弛肥胖」，脂肪分佈不平均，常常容易有水腫，肥腫難分。

上回題要：想知你是「虛肥」還是「實肥」類型？
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３大特徵
＊體質內虛，不斷儲存「軟脂肪」
＊排水力不足，水腫鬆弛
＊代謝力缺乏，全身脂肪愈積愈多

「虛肥型」瘦身大法　馬上打造易瘦體質吧！

第１招　加強排水力
進食過多高鹽份的食物，會令水份滯留在身體中，出現水腫！所以平常要盡量選擇一些低糖低鹽的飲食，維持身體的水分平衡～要對付水腫，也可以進食一些幫助排出體內多餘水份的食物，例如是紅豆、粟米、芹菜。
第２招　調節改善體虛
減少攝取寒冷的食物、冷飲的食物，以免使身體易受寒令體質變差，使其不停儲存大量「軟脂肪」。改變生活壞習慣，保持身體暖洋洋，就是減肥的絕好方法，令血液循環良好，體質也會慢慢改善調節變好～「軟脂肪」就不會再增新，減肥就事半功倍啦！

第３招　提高代謝率
基礎代謝率(BMR)是指一個人在靜止不動的狀態下，身體維持生命所需的最低熱量需要消耗的卡路里數。大家都有聽過少食多餐吧～原理就是能避免饑餓後過度進食過多而化成脂肪，而且更能保持高的代謝水準！所以每天至少要吃早午晚三餐，不要讓身體挨餓而囤積脂肪啊！