[健康飲食] 早起10分鐘 給自己一個不一樣的早上


只需比平日早起十分鐘,
便能預備好【元氣地瓜早餐和補血氣地瓜五穀粥午餐】,

為一天做個美好的開始!

關鍵是【善用滾水和等候的時間】!

起床後一邊滾水,一邊把地瓜去皮切塊。

水滾後,把五穀冰米放入燜燒杯連同滾水暖杯5分鐘。

然後把已切好的地瓜放入剩餘的滾水中滾13分鐘。

這時便可去梳洗、做伸展拉筋運動和換衫了。

地瓜煮軟身便可盛一半作早餐,

另一半地瓜連同補血氣紅棗杞子和滾水放入燜燒杯中,

便可出門上班了!

午飯時間便可吃到熱騰騰的地瓜五穀粥了!



*小貼士:

地瓜邊沖水,邊去皮,切塊後馬上放入水中,以免【地瓜接觸空氣氧化變色】呢!

*****
歡迎內進 ♥:
http://stepfootprint.blogspot.com/
http://www.facebook.com/step.footprint
心理輔導 | 家庭教育 | 選擇性緘默症 | 健康飲食 | 生命觸動
標籤: 健康飲食  燜燒杯  

留言


請按此登錄後留言。未成為會員? 立即註冊
    快捷鍵:←
    快捷鍵:→