【思覺失調和幻聽的困擾】

近來，接觸多了有精神健康困擾的PIR。
思覺失調、精神分裂、幻聽幻覺、抑鬱、焦慮、躁狂、暴食症...

幻聽的經驗，我沒有試過，也難以想像。所以，我不斷細閱不同的文獻、書籍和聆聽PIR親身的分享。

這是個既可怕又困擾的經歷，足以影響人生每一個層面。若果，有更多人明白和接納他們就好了。
其實，很多精神健康困擾的情況也與self-esteem有密切的關係。

最近把mindfulness, yoga, powerful breathing, compassion exercise結合起來，發現對多種受精神健康困擾的PIR都有幫助呢。

Self-connection and self-love很重要啊 ! 給自己一點呵護和擁抱吧。

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