【#心理輔導 #從飲食看身心健康 #飲食失調症的種類】

飲食和心理狀態有很密切的關係。
全港每一百人便約有一至三人患上飲食失調症。
飲食失調症類別:
1. 厭食症 (限制型和暴食/清除類型)
—透過節食、令自己嘔吐、過量的運動、或服食藥物去減低體重
—對肥胖有極端恐懼或對纖瘦有強烈渴求
—對體重和身型有一些扭曲並與現實不乎的想法
—厭食症患者的BMI界定為低於17.5
—有可能會令女性停止月經,影響肌肉及骨骼的強度,荷爾蒙分泌,皮膚,腸胃和腦部功能都會受損
—由於營養不足,情緒更易波動
—有機會發展成抑鬱症,焦慮症或有自殺念頭

2. 暴食症(暴食型和暴食後清除型)
—腦裡面經常想著食物,以及難以控制進食的衝動
—暴食(如:在短時間內秘密和失控地吃下很大份量的食物)後感內疚和羞恥,會秘密地令自己嘔吐、服食瀉藥或過量運動
—對肥胖有極端恐懼或對纖瘦有強烈渴求
—對體重和身型有一些扭曲並與現實不乎的想法
—體重不一定會過輕或過重
—胃酸上湧,腐蝕消化道和牙齒,造成的傷害往往是終身

3. 狂食型
—在短時間內(兩小時內)攝入極大量的食物,往往暴食攝入的食物是“垃圾”食品、甜點、高碳水化合物、高熱量的東西,而且吃的單位都很大(如:整盒餅乾、整桶霜淇淋、整袋薯片)。
—暴食一旦開始,就無法控制,體現為很強的失控感
—進食速度極快
—飽到生理疼痛
—暴食時特意避開他人
—在過去的三個月內,平均每週暴食一次或以上
—沒有任何“淨化行為”
—體重偏重

4. 夜食症 (睡眠+情緒+飲食失調)
—白天胃口差,但一到夜裏就猛吃猛喝,拿到什麽都想往嘴裡塞
—夜裡沒有吃東西會有焦慮感,吃了又有很深的罪惡感
—有時已經睡了,還會忽然醒來找東西吃
—睡前一定要吃東西才能較快睡著,如果沒吃就難以入眠

下一篇再簡述飲食失調症的形成原因。

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