#宇治抹茶pancake #高營養低卡甜點


又到每天都很享受的DIY早餐時間啦~
用最愉快輕鬆的心情開展每一天!

【高營養低卡小貼士】
1. 把燕麥打碎代替低營養高澱粉質麪粉
2. 用香蕉天然甜味代替精製白砂糖
3. 純正乳酪+豆奶代替甜忌廉
4. 雞蛋打至起泡代替含鋁泡打粉

延伸閱讀:
30秒分辨有營、健康的Real food (以乳酪作例子)
--> https://goo.gl/PPy5HX
【材料】
1. 燕麥粉1/2杯
2. 雞蛋一隻
3. 香蕉1/4條
4. 抹茶粉
5. 豆奶30ml

【裝飾】
1. 香蕉1/4條切片
2. 乳酪50g + 鮮奶10ml拌混
3. 抹茶粉/可可粉/玉桂粉

【做法】
1. 把材料1-5放入果汁攪拌機成麪糊 [太稠,加豆奶;太稀,加燕麥粉]
2. 在平底鑊下少許油,放1湯匙麪糊
3. 每邊煎半分鐘至1分鐘
4. 放上裝飾1-3

希望吃得健康點,
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