【果然好靈 21 @ 廣東話冥想聲航 身體掃瞄 減輕痛感】

都市人除了失眠、疲累及壓力大外，另一困擾就是痛症，特別是長期痛症及慢性痛症。

不同的研究及學派均相信靜觀可以幫忙減少痛楚，而當中的「身體掃瞄」方法更加能令自己與身體再次連繫起來，而如果能夠將冥想融入生活中，學習令自己無時無刻均可平靜下來，那麼，便能更正面及有效地處理當下的工作。

在「身體掃瞄」時，只需逐一掃瞄每一個身體部位，盡可能客觀的觀察您所發現的一切，放下偏見。無論感受到什麼，不要執著不要批評，只要單純的感受及觀照。了解自己，然後接受自己，那就已經是最好的做法。當您這樣下來，會發現自己的痛感及壓力開始慢慢地減弱消退。
最後，不要忘記多謝自己，感謝、感恩、感激。

【果然好靈 21 @ 廣東話冥想聲航 身體掃瞄 減輕痛感】影片：
https://youtu.be/hMWMqwUbTao
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