【果然好靈 19 @ 廣東話冥想聲航 腰酸背痛 提升能量】

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一般久坐辦公室的上班族，因長時間坐著，加上缺乏運動，特別容易令脊椎承受過多壓力而導致腰酸背痛。

很多人可能並不清楚，原來在高壓的環境下，很容易造成腰酸背痛的。此時，冥想有助減壓及紓解憂鬱，讓身體得以放鬆。

經歷了一整天辛勞工作後，今次的冥想聲航，大家不妨嘗試練習以冥想改變腦部思維，調節體內皮質醇，從而紓緩背部痛楚，提升能量。
冥想時，要注意每個呼吸節奏，讓身體接受平靜的狀態，不要讓擾人思緒闖進腦海，專注於疼痛，慢慢的吸氣、吐氣，每一次的呼和吸，能令緊張和壓力逐漸消失，達到放鬆心理及減緩痛楚付效。

冥想後，別忘了做個伸懶腰動作，您會感受到壓力釋放，痛覺減輕，能量提升！

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