近來的工作忙碌嗎？今日的心情愉快嗎？
每當煩惱、壓力、憂慮不斷累積，或許您會感到諸事不順，此時此刻，您會否像小編那樣，突發奇想，希望把一切沖進馬桶裡？如果真的可以隨手一按，通通沖走，人生真的多美好喔！但回到現實，我們還是需要面對每天的工作與生活，面對不同的艱難時期，今集「心靈治療師」小雅建議大家學習減壓冥想，以輕鬆、開放的態度，面對人生的逆境。
這次大家不妨多加留意，在冥想前後，身體與心靈上的分別。冥想時，要注意呼吸，每次吸氣時，要吸入好和正面的能量，令身心感到溫暖；呼氣的時候，要呼出負能量，例如疲倦感，並把繃緊的感覺帶走。期間，別忘了將注意力放在身體及情緒上，透過吸氣，將一切不適帶走。
最後，給自己一個溫暖的微笑，將手放在胸口上，給自己一份祝福，對自己說：「一切都會好的」，為自己加加油！打打氣！
經過今集，您們是否感受到冥想前後身體與心靈上的轉變？希望大家也能把憂慮沖走。好了！下次再見！
【果然好靈 11 @ 音樂冥想分享 遇上煩惱 送上祝福】影片：
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這次大家不妨多加留意，在冥想前後，身體與心靈上的分別。冥想時，要注意呼吸，每次吸氣時，要吸入好和正面的能量，令身心感到溫暖；呼氣的時候，要呼出負能量，例如疲倦感，並把繃緊的感覺帶走。期間，別忘了將注意力放在身體及情緒上，透過吸氣，將一切不適帶走。
最後，給自己一個溫暖的微笑，將手放在胸口上，給自己一份祝福，對自己說：「一切都會好的」，為自己加加油！打打氣！
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