【果然好靈 03 @ 冥想好處多】

不要少看「靜靜地坐著」有甚麼好處？因為好處真的是多到令你意想不到！不信？先聽完這集的冥想好處多，便知一二。

在充滿負能量的今時今日，閒時來個冥想，真的有放鬆、減壓和靜心等功效，那有這樣的功效又有甚麼好處呢？不知你有沒有聽過？情緒影響健康！

在某項研究指出，如壓抑自己的怒氣，其死於心臟病、中風或癌症的風險會高過正常人兩倍。但如爆發出來呢？腎上腺素水平會突然大幅提高，血壓也會跟著升高，繼而心跳加速，對超過50歲的朋友來說，突發心臟病或中風的機率，會高出正常人5倍。那即是說，只要有憤怒、怨氣或負面的情緒，均能傷害我們的健康！
所以透過冥想，能減低焦慮和抑鬱，達致放鬆心情和紓緩緊張和擔心，有時只需5至10 分鐘，便能帶來心靈的平靜，以及提高專注力和記憶力，至於還有甚麼好處？今集，就讓小雅和易廷，從探討腦電波以及其影響開始，讓你更加了解「腦朋友」是誰？讓他放放假來個「放空」，未嘗不是好事，就像劉華的名曲般所說：

常言道，鬥爭緊握了拳頭；
拳頭若放開，可擁抱四周；
靜默放心裡，笑容隨左右；
前途在你手，你找到沒有？！
～劉德華《常言道》
平心靜氣，你找到沒有？
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