【果然好靈 12 @ 音樂冥想分享 憎恨很累 學習原諒】

睡眠不足,精神很累!
工作忙碌,身心很累!
憎恨別人,心靈很累!

現代人容易疲勞,提不起精神,因為無法好好放鬆,積聚了很多疲勞感。尤其心理問題更會造成極大的精神壓力,長期的、反覆的心理刺激,更容易使人覺得身心疲倦,不妨學習從憎恨中抽身,學習原諒,才能放鬆心情,釋放心靈的負能量!尋找適合自己的情緒抒發管道,學習原諒對方、原諒自己,才是最有效解決心靈問題的方法。
練習寬恕的冥想,並以舒服的姿勢坐好,閉上雙眼,自然順暢地呼吸。想起一件仍然煩擾心靈的記憶,痛苦、憤怒或困惑,無論是被背叛或被遺棄,想辦法把問題解決,敞開心胸,練習放下過去,以由衷的寬恕,迎向新的一刻 -「原諒您」。從憎恨中抽身,從內心深處放鬆!

【果然好靈 12 @ 音樂冥想分享 憎恨很累 學習原諒】影片:

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