【果然好靈 06 @ 音樂冥想分享 壓力變成動力】

您有壓力?我有壓力!

生活中總是被種種壓力包圍著,家庭、工作、學習、人際關係…… 近年,還添加了抗疫疲勞,令生活壓力倍增,猶如大石壓下,壓得抬不起頭、喘不過氣。

如果能夠將負數的壓力變成前進的動力,確實是一件美事喔!

其實,感到壓力不僅是一種心理狀態,同樣是一種能量狀態,如果從能量狀態調整下手,引導壓力,便可成為自己前進的動力。而冥想正是調整能量狀態的最佳方法之一。冥想不單能放鬆心情,科學家們同時也發現,冥想可增加大腦內灰質——可令體內壓力減少的物質,這證明了,冥想對焦慮、情緒和壓力症狀,均有非常積極的作用。

所以,初心雅室在這裡,建議大家日常最好為自己找個中場休息時間,只要閉上眼睛,聽聽柔和紓緩的輕音樂,然後用鼻子深呼吸,如果有興趣的,可以聽聽我們的廣東話聲音導航系列,相信會能陪令你更容易放鬆起來。

開始之,不妨為自己訂下小目標,愈簡單愈好,當你看到小目標實現了後,小小的成功感會令你再想訂下另一個小目標,相信很快,壓力自然而然轉化為動力喔!

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