【果然好靈 06 @ 音樂冥想分享 壓力變成動力】

您有壓力？我有壓力！

生活中總是被種種壓力包圍著，家庭、工作、學習、人際關係…… 近年，還添加了抗疫疲勞，令生活壓力倍增，猶如大石壓下，壓得抬不起頭、喘不過氣。

如果能夠將負數的壓力變成前進的動力，確實是一件美事喔！

其實，感到壓力不僅是一種心理狀態，同樣是一種能量狀態，如果從能量狀態調整下手，引導壓力，便可成為自己前進的動力。而冥想正是調整能量狀態的最佳方法之一。冥想不單能放鬆心情，科學家們同時也發現，冥想可增加大腦內灰質——可令體內壓力減少的物質，這證明了，冥想對焦慮、情緒和壓力症狀，均有非常積極的作用。
所以，初心雅室在這裡，建議大家日常最好為自己找個中場休息時間，只要閉上眼睛，聽聽柔和紓緩的輕音樂，然後用鼻子深呼吸，如果有興趣的，可以聽聽我們的廣東話聲音導航系列，相信會能陪令你更容易放鬆起來。

開始之，不妨為自己訂下小目標，愈簡單愈好，當你看到小目標實現了後，小小的成功感會令你再想訂下另一個小目標，相信很快，壓力自然而然轉化為動力喔！

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