【果然好靈 05 @ 冥想分享 困獸鬥 齊齊放鬆法】

漫長嘅疫情,相信對大家嚟講唔單止係一場抗疫持久戰,WFH、停課、限聚令等更令唔少屋企成為「困獸鬥」!

長時間宅在家悶久了,好多事情難免看不慣、不順眼,加上生活嘅不安、工作嘅繁雜,影響情緒,令人與人之間嘅忍耐力下降,自然跟屋企人嘅磨擦增加,有時更無意地將負面情緒發洩係屋企人身上,誘發家人衝突,「困獸鬥」下真係少一點能耐都會攪到家嘈屋閉!

有沒有想過冥想可以改善家人關係?其實冥想並不是個人專屬的,不妨每天給自己及家人數分鐘時間,齊齊閉上眼,和諧地用聆聽轉變情境,放空自己嘅思緒於音符中,腦中無需刻意去多想什麼,自自然然有一個美好嘅畫面出現,有助放鬆緊蹦嘅情緒。

當大家冷靜下來時,「困獸鬥」期間都可以充滿愛。

果然好靈 05 @ 冥想分享 困獸鬥 齊齊放鬆法 影片:

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