【果然好靈 04 @ 冥想分享 嚇親來放鬆】

這兩個星期，大家都應該被很多大大小小的事情嚇親！例如：一條線、一段新聞、一段報導、一堆數字，甚至一個有音樂效果的電話短訊，均會為大家的腎上腺，帶來或多或少的衝擊！

事實上，當我們遇上緊張或危急情況時，腎上腺素便會因而增加分泌，結果會令大家心跳加速、頭痛、手震、血壓間歇性極高、呼吸變快、精神緊張及冒汗……等等反應，讓身體進入應付防禦狀態。長此下來，聽著也覺得真的會流冷汗……

與其迴避三丈，不如嘗試積極面對。這次，不如就先讓我們以柔和的淨化音樂，讓大家沉浸其中，找到屬於自己的小空間。方法很簡單，只需要：
1. 找一個安靜的地方
2. 尋找一個舒服的姿態如：坐下、躺臥
3. 放下腦袋中的煩惱事和嚇親事
4. 開啟我們今集節目（約十分鐘）
5. 再靜止五分鐘
6. 慢慢回復心情及起立
7. 禮成

就是這樣，您會發現自己的心情會好起來，心情也沒有這麼煩躁，而且平靜不少。

每天不妨抽10至15分鐘，您的心情將會更加好，更放鬆。
試完有甚麼問題，歡迎隨時私訊給我們，我們會盡快回覆。香港，打打氣，加加油！

果然好靈 04 @ 冥想分享 嚇親來放鬆 影片：

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