做自己的朋友

最近接觸了「生命自覺」，正在學習過程中。
當中最觸動我的，是「做自己的朋友」這部分。

要愛自己呀，要做自己呀，聽得多亦容易講出口，
但實際如何做起呢，還是不容易。

返工要面對職場的黑暗和小人，
家庭成員也不一定懂得欣賞自己，
受外部世界的負面影響，接收了外界的惡意，
自己也很難得到內心的平安和平靜。
正因如此，就更加要和自己的心靈和身體做最好的朋友。

人的內在就太多部分，
每個部分的自己都有她的聲音和想法。
快樂的你、哀傷的你、憤怒的你，
當她們出現時，都有帶著一定的信息想告訴我們。

哀傷和憤怒出現時，情緒一定不好受，
因為受傷了，但又無奈不是如何是好。
我們會害怕，想趕走這些不舒服的感受，
但通常只會愈來愈強烈和纏身。
原來在「生命自覺」當中，教我們要陪伴這些情緒。
我們也不用強迫自己要接受這些情緒，不用立即好返。
只要如誠表達自己的感受，也好好聆聽自己的內心，
接受不了就是接受不了，
仍會反反覆覆就是仍會反反覆覆，
我們陪伴著這些情緒和自己的部分，
讓她們知道她們有我們在旁陪伴著，慢慢可以安心一點點。

要求他人陪伴自己呢，
通常都不會得到什麼太大的理解，
甚至得到愈聽愈衰的回應。
既然要愛惜自己，要自愛，
第一步就當自己的好朋友吧，無論如何都對自己不離不棄，陪伴著自己一起走下去。