❤修身❤完成12天修身之旅成果~CAMBRIDGE劍橋修身計劃

在11月16日已完成了12天CAMBRIDGE劍橋修身計劃,

CAMBRIDGE劍橋修身產品在英國生產,是由醫生研發膳食代餐,能夠提供安全、

快捷和有效的體重管理計劃,並有專業顧問提供諮詢及跟進.



開頭食了幾次含乳糖膳食代餐,即肚瀉了,

與顧問溝通後,知我對乳糖有敏感,


即馬上轉了(LACTOSE FREE) 冇含乳糖膳食代餐,




有Vanilla,Cappuccino,朱古力,朱古力橙味奶昔選擇,

帶有少少甜味幼滑可口,
可用冷及熱水沖開,並可加入冷塊飲用.

我最愛飲Vanilla及朱古力味奶昔,通常代早餐及下午茶.



並有蔥薯仔湯及磨菇湯,用熱水沖就可以,而我最愛飲磨菇湯,通常下午茶飲.


放心以上每份代餐大約含141卡路里,

不需超過5分鐘的準備就可食用,非常方便繁忙的你.



本來我計劃是代早餐及晚餐用劍橋代餐,只有中午才有正餐,

試了幾日就有頭暈暈感覺,因我放工也會做GYM.


顧問就提議轉食法~少食多餐,避免身體進入肌餓模式,

防止儲成脂肪.劍橋代餐轉了只代早餐及下午茶,
而中午及晚餐是正餐;轉了這食法,再沒有頭暈暈感覺了,

並強調飲用代餐後,要飲多飲水可令飽肚感更加持久.



LUNCH午餐

顧問建議我午餐可以進食手掌大小份量的菜

和拳頭份量的肉,肉類最好選擇高蛋白質.

但不可以配合有碳水化合物如飯、意粉、通粉等等.



DINNER晚餐

而晚餐可以進食手掌大小份量的菜和拳頭份量的肉,
可以配合食少於半碗的飯.

那段不能食水果,因代餐含有一天所需的1/3的維他命

和礦物質可取代水果營養呢!


成果 :
雖然減磅數不是很多 , 54.2KG(119.2磅) -> 53.7KG(118.1磅)

大約減了1.1磅,但劍橋修身計劃可以培養出一個有營、健康的飲食方法.



那段日子我盡量少食澱粉質,因下午茶有食劍橋代餐,

減少食零食機會,減少肌餓感呢!

能完全全培養出少食澱粉質,少肉多菜的飲食習慣.


原因那段時間遇到我生日日子,經常會出外食生日晚飯,

所以顧問建議食法有少少難跟足,因出外食飯通常多肉少菜澱粉質多.

我相信那段日子完完全全跟足顧問建議食法,必定減得更多磅呢!

多謝顧問細心跟進呢!



劍橋修身計劃網址:http://www.cambridgeweightplan.hk
劍橋修身計劃 Facebook Page : https://www.facebook.com/CambridgeWeightPlanHK


***這次感謝cambridge 提供.

這次資料由該品牌提供, 本文章所發表的全部

內容均屬個人意見及感受，並不代表該品牌之言論及立場。***


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