在平凡生活中發現樂趣
每天下班坐公車回家，我刻意在半途下車，多花了半小時穿過公園，安步當車回去。在公園內換上平底鞋，大踏步、大甩手的扭動身軀，大口大口的吸著沁涼的空氣；園區遼闊，樹木蔥鬱、綠草茵茵，極目望去，天空有時是一大片的藍，有時是斑斕的彩霞暈染天際，我踏著夕陽餘暉或踩著初昇的月色回家，心情愉快舒暢，一天伏案的勞累，一掃而空。
為了運動，也為了親近自然，生活上有一點小小的變化，有一些刻意的調整，就使自己對生活有更滿意的感受。
甘於平凡，認清生活即是煩瑣
律化的、平凡的、煩瑣的，生活就是由很多的小事、瑣事串連而成。我們先認清這個事實，才能甘於平凡，並在平凡中不忽視微不足道的樂趣，同時更進一步創造更多生活的趣味。
其次，正視及接受生命的不圓滿是正常現象，生命中有美景，也有殘缺，一如自然的陰晴圓缺、四季的生機與凋零交替，這是生命的真相，不完美、不正常也是正常。唯有我們徹底體會，願意承擔，才能不怨天，也不尤人，轉而認知到要自求多福，為自己的生命負責，甘於在生活的瑣碎中磨練，甘於在平凡中發現人生趣味。
願意隨處欣賞、隨處讚嘆、隨處就有欣喜，但這需要自覺，並養成習性。旅行是最令人能夠處處有驚豔、處處有欣喜的時候，因為所見皆不同於平日重複的事物，我們更會專注於眼前，變得敏銳好奇，不似平常日子對周遭景物視而不見。可是旅行團中，也有人會從第一天抱怨至最後一天，不禁納悶，這麼美好的景色，都無法感受樂趣，那平常的日子如何滿足快樂？
一群常在一起爬山的朋友，在爬山中，很少交談，各自專注在呼吸上，腳步隨著呼吸前進，呼吸自然就深沉順暢，大夥一路仔細的賞花觀鳥，傾聽風聲、水聲，辨識各種的鳥叫蟲鳴，有時張手擁抱大樹，想像樹木的能量進入身軀，與自己合而為一。這樣的行程，充分讓感官融入自然之中，在安靜中，感官變得敏銳，身心自然愉悅。
生命是一路的過程，一如爬山，峰頂只是方向，沿途欣賞到的、品嚐到的，才是生命的內容。
常恆感恩，當下即是享受
一行禪師是生活大師，他教我們細細品味人生，在習以為常的生活中，去體會生命的奧秘與樂趣。就如吃橘子，也可以成為很愉快的享受。吃橘子時，先摸摸它、看看它，感受橘皮的粗糙或光滑，在橘子上看到藍天、陽光、雨露的孕育，再聞聞它的芳香，剝皮時吸吸撲鼻的香氣，瓣瓣多汁的果肉，令人感恩天地、農夫、果商的辛苦，再一片片細細咀嚼橘子的香甜，感到人生多麼幸福，生命多麼神奇。
人生經驗愈多，愈能接受生活真實的面貌，就愈能耐煩、耐磨。修行人隨時都能安在當下，負面的情緒來時，與它同在，把心專注在呼吸上，看著一呼一吸，心裡知道情緒的變化，一如四季的轉變，它會過去。每個日子都如過眼雲煙。不斷的訓練放下，愈能包容，愈有彈性。
歡喜就好，不必自我設限
自己的第一步。平時仔細的觀察自己，把這些快樂的事情納入自己規律的作息中。
請列出五項使你快樂的事情？你如何去創造那些快樂的事？你是否常常抗拒那些能帶給你快樂的事？
比如我喜歡去好吃又浪漫的餐廳吃飯；去郊外爬山；喜歡賴床；喜歡聽靈性成長的課程，或和好朋友聚會抬槓。
我發現我喜歡讓自己放鬆的事，可見自己生活嚴謹，嚮往輕鬆。
愈了解自己，愈能看到自我設限、束縛、執著的信念。
比如有人喜歡去KTV唱歌，可是常回絕朋友的邀請，這樣的矛盾反映了他的價值觀，他的潛在意識也許認為去KTV是浪費生命的、不對的。這時可以重新思考，需不需要改變。
自得其樂，精彩活出自己
一個人有喜愛做的事或目標，就不容易意志消沉，目標無關名利、成就，自己覺得有樂趣就好。前幾年，早上上班時，在住家電梯，經常遇見鄰居八十多歲的老公公，他年紀大了，行動僵硬，步履蹣跚，費力的走四、五步才趕上我的一步，他說要去陽明山走走，而且要換兩趟公車才到山上，下午再搭公車回來時已日落時分，每天如此。
我暗自佩服：老人行動巍巍顫顫，從住家到陽明山，路途遙遠，上、下車，爬山都是很大的考驗。可他讓家人放心上班上學，獨自一人，也能自尋生活的樂趣，自得其樂，直到生命終了。
有位朋友年過中年，最近一年才學鋼琴， 現在已會彈上幾十首歌曲，常請我在電話上聽她彈琴，生活不亦樂乎！另有位朋友，學習壓花，成了興趣，持續多年後，無心插柳柳成蔭，成為壓花老師。
能夠找到一項自己的興趣，而醉心投入的人，是很有福氣的，很多做學問、做研究或創作的人，常常廢寢忘食，不是名利的驅策，而是創造本身或探究奧秘的樂趣，令人流連。
心靈淨化，生命變得更好
觀察很多的朋友，一直常保持平靜滿足狀態的，很多是接觸靈性修持或有宗教信仰的人，他們藉由靈修、讀經、祈禱、靜坐來自我反省、修正，淨化內在，因為相信內在改變，外在會跟著變得更好，所以充滿信心及力量；因為相信凡事的發生，不論好壞，皆是上蒼、自然，幫助自己提升的自然運作，所以感覺安全及愛，而能不憂不懼。
無形的、精神的、靈性的領域，往往比有形的物質更有力量。
我們為自己的生命負責，自己可以決定面對生命的態度，時時自我激勵，在日常生活中找尋、創造生活的樂趣，當能活出生命的興味。
來源: 網絡流傳, 作者: 黃翠吟
每天下班坐公車回家，我刻意在半途下車，多花了半小時穿過公園，安步當車回去。在公園內換上平底鞋，大踏步、大甩手的扭動身軀，大口大口的吸著沁涼的空氣；園區遼闊，樹木蔥鬱、綠草茵茵，極目望去，天空有時是一大片的藍，有時是斑斕的彩霞暈染天際，我踏著夕陽餘暉或踩著初昇的月色回家，心情愉快舒暢，一天伏案的勞累，一掃而空。
為了運動，也為了親近自然，生活上有一點小小的變化，有一些刻意的調整，就使自己對生活有更滿意的感受。
甘於平凡，認清生活即是煩瑣
律化的、平凡的、煩瑣的，生活就是由很多的小事、瑣事串連而成。我們先認清這個事實，才能甘於平凡，並在平凡中不忽視微不足道的樂趣，同時更進一步創造更多生活的趣味。
其次，正視及接受生命的不圓滿是正常現象，生命中有美景，也有殘缺，一如自然的陰晴圓缺、四季的生機與凋零交替，這是生命的真相，不完美、不正常也是正常。唯有我們徹底體會，願意承擔，才能不怨天，也不尤人，轉而認知到要自求多福，為自己的生命負責，甘於在生活的瑣碎中磨練，甘於在平凡中發現人生趣味。
願意隨處欣賞、隨處讚嘆、隨處就有欣喜，但這需要自覺，並養成習性。旅行是最令人能夠處處有驚豔、處處有欣喜的時候，因為所見皆不同於平日重複的事物，我們更會專注於眼前，變得敏銳好奇，不似平常日子對周遭景物視而不見。可是旅行團中，也有人會從第一天抱怨至最後一天，不禁納悶，這麼美好的景色，都無法感受樂趣，那平常的日子如何滿足快樂？
一群常在一起爬山的朋友，在爬山中，很少交談，各自專注在呼吸上，腳步隨著呼吸前進，呼吸自然就深沉順暢，大夥一路仔細的賞花觀鳥，傾聽風聲、水聲，辨識各種的鳥叫蟲鳴，有時張手擁抱大樹，想像樹木的能量進入身軀，與自己合而為一。這樣的行程，充分讓感官融入自然之中，在安靜中，感官變得敏銳，身心自然愉悅。
生命是一路的過程，一如爬山，峰頂只是方向，沿途欣賞到的、品嚐到的，才是生命的內容。
常恆感恩，當下即是享受
一行禪師是生活大師，他教我們細細品味人生，在習以為常的生活中，去體會生命的奧秘與樂趣。就如吃橘子，也可以成為很愉快的享受。吃橘子時，先摸摸它、看看它，感受橘皮的粗糙或光滑，在橘子上看到藍天、陽光、雨露的孕育，再聞聞它的芳香，剝皮時吸吸撲鼻的香氣，瓣瓣多汁的果肉，令人感恩天地、農夫、果商的辛苦，再一片片細細咀嚼橘子的香甜，感到人生多麼幸福，生命多麼神奇。
人生經驗愈多，愈能接受生活真實的面貌，就愈能耐煩、耐磨。修行人隨時都能安在當下，負面的情緒來時，與它同在，把心專注在呼吸上，看著一呼一吸，心裡知道情緒的變化，一如四季的轉變，它會過去。每個日子都如過眼雲煙。不斷的訓練放下，愈能包容，愈有彈性。
歡喜就好，不必自我設限
自己的第一步。平時仔細的觀察自己，把這些快樂的事情納入自己規律的作息中。
請列出五項使你快樂的事情？你如何去創造那些快樂的事？你是否常常抗拒那些能帶給你快樂的事？
比如我喜歡去好吃又浪漫的餐廳吃飯；去郊外爬山；喜歡賴床；喜歡聽靈性成長的課程，或和好朋友聚會抬槓。
我發現我喜歡讓自己放鬆的事，可見自己生活嚴謹，嚮往輕鬆。
愈了解自己，愈能看到自我設限、束縛、執著的信念。
比如有人喜歡去KTV唱歌，可是常回絕朋友的邀請，這樣的矛盾反映了他的價值觀，他的潛在意識也許認為去KTV是浪費生命的、不對的。這時可以重新思考，需不需要改變。
自得其樂，精彩活出自己
一個人有喜愛做的事或目標，就不容易意志消沉，目標無關名利、成就，自己覺得有樂趣就好。前幾年，早上上班時，在住家電梯，經常遇見鄰居八十多歲的老公公，他年紀大了，行動僵硬，步履蹣跚，費力的走四、五步才趕上我的一步，他說要去陽明山走走，而且要換兩趟公車才到山上，下午再搭公車回來時已日落時分，每天如此。
我暗自佩服：老人行動巍巍顫顫，從住家到陽明山，路途遙遠，上、下車，爬山都是很大的考驗。可他讓家人放心上班上學，獨自一人，也能自尋生活的樂趣，自得其樂，直到生命終了。
有位朋友年過中年，最近一年才學鋼琴， 現在已會彈上幾十首歌曲，常請我在電話上聽她彈琴，生活不亦樂乎！另有位朋友，學習壓花，成了興趣，持續多年後，無心插柳柳成蔭，成為壓花老師。
能夠找到一項自己的興趣，而醉心投入的人，是很有福氣的，很多做學問、做研究或創作的人，常常廢寢忘食，不是名利的驅策，而是創造本身或探究奧秘的樂趣，令人流連。
心靈淨化，生命變得更好
觀察很多的朋友，一直常保持平靜滿足狀態的，很多是接觸靈性修持或有宗教信仰的人，他們藉由靈修、讀經、祈禱、靜坐來自我反省、修正，淨化內在，因為相信內在改變，外在會跟著變得更好，所以充滿信心及力量；因為相信凡事的發生，不論好壞，皆是上蒼、自然，幫助自己提升的自然運作，所以感覺安全及愛，而能不憂不懼。
無形的、精神的、靈性的領域，往往比有形的物質更有力量。
我們為自己的生命負責，自己可以決定面對生命的態度，時時自我激勵，在日常生活中找尋、創造生活的樂趣，當能活出生命的興味。
來源: 網絡流傳, 作者: 黃翠吟
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