如何消除煩惱

如何消除煩惱


不要對人喋喋不休、訴說不如人意的事。
在單位裡受到領導批評、在外遇到不愉快的事情，回家後最好快點入睡，以平靜自己高漲的神經。遇事拼命訴說、發牢騷的結果是越說越氣。

集中精力在其它的興趣上。

盡可能撇開不愉快的思路，去想其它的事情。利用運動來忘掉不如意，要忘掉不如意的事，活動身體最為有效，它能使身體舒暢，具有安定心理的效果。

大聲喊叫。

假日和友人到海邊或空曠的山上，以聲音發泄內心的不滿。
倒立兩三分鐘。

可以使心境平靜下來，對外界的事物不妨和倒立的身體一樣反過來看，盡量想想其它高興的事。

改變常走的道路。

每天走同一條路上班的人，不妨改變一下線路，產生新的刺激，心情自然舒暢。

吃東西。

不妨到餐館飽餐一頓，或在家中大吃特吃一番。因為肚子吃飽了，思考力就會下降，不想動，也較容易入睡。

不要讓手停下來。

身體疲勞，就容易入睡。
改變服飾。

喜歡保守打扮的人，不妨改變造型，穿和以前不同的衣服，心情也就會跟著好起來。

出游。

趁假日去旅游，可攜家人，但不要參加旅游團，因為固定的行程和太多的人，會影響情緒。交通工具以火車為佳，可能在欣賞風景之余，完全放松自己。

另交朋友。

失戀後，許多知道此事的朋友，一見面就會表現出同情，因此交些工作性質不同的、興趣不同的朋友，在不同的感受下，或許心情會自然改變。


來源: http://www.mewants.com/article/incite/448.html