[活動] 健康養｢心｣ ❤《齊齊談女人「心」事 x 養心瑜伽班》

年紀大，開始更關注身心健康。最近看調查才知道心臟病是香港女性的主要殺手之一，僅次於癌症和肺炎。剛過去的星期六，與一班Blogger好友到零碳天地參加《齊齊談女人「心」事 x 養心瑜伽班》，了解心臟健康。


心臟病是本港第3號殺手，其中冠心病引致之死亡人數，更遠超其他心血管病。根據衛生署最新資料顯示，全港每年有超過4,000人死於冠心病，心臟健康值得大家關注。


活動以清新的藍白兩色作為主色調，感覺舒適自在。
go blue for women~


瑜伽可以降血壓、增加肺容量、改善血液循環，還可以提高肌肉張力，有益身心。不過醫生就只瑜伽不可代替帶氧運動，所以平日多多少少都要去跑下步。


咖啡因和糖分對心臟健康都有影響，當大家看到都有點驚訝...
1杯特大的starbucks原來已經有400毫克咖啡因！
而每人每日攝取添加糖的分量應該少於所需能量的百分之十，即是每日只應攝取50克或以下，最好減至25克(相等於6茶匙糖分)，既可遠離肥胖之餘，亦有效減低患上心血管病、冠心病等機會。


今次的活動讓我大大增加了對心臟病的認識，但其實女士心臟病發時，有較大機會出現不明顯徵狀 (包括冒冷汗、噁心或暈眩等)，如果身體出現這些情況時千萬不可以掉以輕心呢。

多做運動以及健康的飲食習慣都能有效預防心臟病！


聽完書當然來實戰，活動請來了專業導師教我們有益身心的瑜伽動作。對於平日少運動的我來說，真是獲益不少。相信慢慢練習，我都可以靈活自如地做到當天所學的動作~


大家都非場投入參與今次的活動！
經過一輪練習，我都有心跳加速的感覺~勤練瑜伽不但可以改善坐姿，加速身體循環，讓身體、心臟更加健康強壯。


活動十分充實，當日大家都玩得好開心呢，還帶走了GOMA瑜伽蓆回家，可以KEEP住做YOGA喇~ 今天起我都會多做運動，Keep Fit之餘，健康養｢心｣！

更多有關資料：
https://www.goblueforwomen.com/#form

想看到更多即時分享，可以到facebook page讚好呢！
請多多支持吧~送禮進行中~~

My Little Biscuit
歡迎聯絡合作事宜：
dahlia_purple@hotmail.com

SHE.COM客席專欄
http://www.she.com/author/purplechiu/

VLOGhttps://www.youtube.com/channel/UCOu_Y1_1zK6OaGFU_XzIyIA
BLOG
theZtyle: http://purplecc.theztyle.com
Cosmo Talk: https://talk.cosmopolitan.com.hk/purplecc/
Fanpiece: http://women.fanpiece.com/tobecontinued/
Beauty Exchange: http://www.beautyexchange.com.hk/blog/Purple%20Chiu
She Blog: http://blog.she.com/purplecc/
BlogSpot: http://purplechiu.blogspot.hk/
iTrial: http://trial.itrial.hk/user/purplecc
UBlog: http://blog.ulifestyle.com.hk/blogger/purplecc/
ELLE blog: http://blogs.elle.com.hk/purplecc/
WeShare: http://www.weshare.hk/purplecc
Qooza Beauty: http://beauty.qooza.hk/u/purplecc/shares
BeautyExp:http://www.beautyexp.com/articles/author/dahlia_purplehotmail-com/BeautyLife:http://www.beautylife.hk/home.php?mod=space&uid=167954
Style-Tips.com:http://style-tips.com/blog/purplechiu