《一杯酒等如一碗飯！震驚十三億人！》

一遇開心就要飲

　　　聽到不少姊妹都會問：「我減緊肥， 可唔可以飲酒呢？」其實如果要決心瘦一次，就要忍一忍，因為飲酒真係好易肥，因為酒精含高卡路里。尤其係喺一啲慶生聚會、或者大時大節，玩得特別開心嘅時候，好自然會飲多咗都唔知。

飲酒致肥原因

　　　營養師黃芷晴[1]表示，酒精濃度越高，卡路里越高，烈酒的酒精濃度最高，熱量也超標，其次是紅白酒，啤酒卡路里是三者中最低。

　　　一杯大啤酒（568毫升）約有250卡路里，等於一塊薄餅熱量，一晚飲三杯啤酒即吃了三塊薄餅；一杯紅酒約120卡路里，等於半碗飯，飲兩杯等於吃了一碗；一杯烈酒約100卡路里，等於一個叉燒包。就算改飲酒精度較低的雞尾酒也會出事，因加入很多糖水、糖漿或果汁混和烈酒。她舉例，一杯 Pina Colada 已有約250卡路里。


飲咗咁多，咁點算呢？

　　　各位姊妹而家終於知道飲酒會致肥的原因了吧，若之前一晚已飲酒過量，翌日應調節飲食，如進食較清淡及做適量運動消耗熱量。記住以後可以飲少啲，加上每日食兩次Super Model Fit Extra 500，咁就肥咗都唔怕啦！

[1] 黃芷晴 (Miss Nicole T.C. Wong)，現任「尚營坊」營養師。