《一杯酒等如一碗飯!震驚十三億人!》

搶鏡在纖瘦 於 03/03/2016 發表 收藏文章
一遇開心就要飲

   聽到不少姊妹都會問:「我減緊肥, 可唔可以飲酒呢?」其實如果要決心瘦一次,就要忍一忍,因為飲酒真係好易肥,因為酒精含高卡路里。尤其係喺一啲慶生聚會、或者大時大節,玩得特別開心嘅時候,好自然會飲多咗都唔知。

飲酒致肥原因

   營養師黃芷晴[1]表示,酒精濃度越高,卡路里越高,烈酒的酒精濃度最高,熱量也超標,其次是紅白酒,啤酒卡路里是三者中最低。

   一杯大啤酒(568毫升)約有250卡路里,等於一塊薄餅熱量,一晚飲三杯啤酒即吃了三塊薄餅;一杯紅酒約120卡路里,等於半碗飯,飲兩杯等於吃了一碗;一杯烈酒約100卡路里,等於一個叉燒包。就算改飲酒精度較低的雞尾酒也會出事,因加入很多糖水、糖漿或果汁混和烈酒。她舉例,一杯 Pina Colada 已有約250卡路里。


飲咗咁多,咁點算呢?

   各位姊妹而家終於知道飲酒會致肥的原因了吧,若之前一晚已飲酒過量,翌日應調節飲食,如進食較清淡及做適量運動消耗熱量。記住以後可以飲少啲,加上每日食兩次Super Model Fit Extra 500,咁就肥咗都唔怕啦!

[1] 黃芷晴 (Miss Nicole T.C. Wong),現任「尚營坊」營養師。
標籤: beer  wine  減肥  瘦身  纖體  飲酒  一碗飯  卡路里  

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