[SHE.COM 客席編輯] 孕媽媽動起來- 在家的伸展動作

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孕媽媽動起來 - 在家的伸展動作

要做個美麗孕媽媽，實在是懶不得，除了要加倍注重飲食外，運動的習慣亦要好好調配。至今，我已經懷孕5個月了，但一直我都沒有停下腳步，堅持每星期進行運動。

對於一直沒有運動的女生，身體肌肉的力量會明顯轉弱，腰酸背痛一下子爆發，懷孕後更要進行適量的運動，以維持身體的活動量，舒緩身體種種的不適。
孕婦瑜伽就是其中一項安全運動，但若果抽不到時間去進行『孕婦瑜伽』的課堂，大家亦可於家中進行簡單的伸展動作。我跟孕婦瑜伽導師 - JOYCE 製作了小片段，示範了幾個適合『任何人』做的伸展動作，希望大家都可以跟我動起來，做個健康美麗的孕媽媽。




這個簡單的動作，雖然針對孕媽媽來示範，但其實對於長時間使用電腦工作的朋友，都非常適合，可以舒緩肩膊的疲勞及痛楚。


VIDEO: http://youtu.be/qzu-a3UUqbc?list=UU_LeJD1sNNeHwEJC35zMypg




JOYCE HO 是專業導師，現於STUDIOMG HK 任教，考獲資格如下︰

• Certified Kids Yoga Instructor
• Certified Pre-natal Yoga Instructor
• Certified Yoga Instructor
• Certified Advanced Pole Dance Instructor
• Certified Aerial Yoga Instructor• Certified Aerial Hoop Instructor

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