結交好友，讓你更快樂 精選

我們生活中存在的人際交往的心理障礙問題已經成為大家當前生活最關注的熱點話題，因此為了結交好友，我們就得必須去學會調整自己的心態，改變自己的想法，從而做一個樂觀向上、善於至交的快樂人。
一、悅納自我。俗話說："人貴有自知之明。"能否正確認識、評價和接受自己，是保持自身心理健康的前提。但"當局者迷"。並非人人都能真正做到自知，自我認知失調是導致心理失衡的一個重要的原因。應全面認識自己的心理特點，了解長處和短處，並對自己作出客觀的，恰如其分的評價，防止因評價過高而變得自負，或因評價過低而陷入自卑。要努力讓自己樹立“ 我是這世上獨一無二的”這一觀念，悅納自我，能以積極的狀態面對學習與生活。

二、主動交往。人際關係是否和諧，自己能否為他人所接受，也直接影響到自己的心理健康。人際交往是個休適應環境與社會生活、擔當一定的社會角色、形成豐富人格的基本途徑，具有溝通信息、相互激勵、產生合力、形成互補、調節情感、保障身心健康等多種功能。所以，要鼓勵自己主動與他人交往，不逃避、不孤守，積極把自我融入群體，在生活中學會處理人際衝突，學會寬容、體諒、尊重、以誠待人。如果能在廣泛交往的基礎上擁有幾位良知益友，無疑對自己的心理健康是胸有成竹有裨益的。
三、挫折歷練。適量的挫折可以鍛煉人的意志，增強心理承受能力，心理承受能力強的人，即使遭受較大的挫折(如痛失親人、高考失利等)，也能避免自身行為失常經受得住打擊並更好的適應環境。而耐挫能力差的人一遇到刺激和打擊，就很容易形成心理困擾，覺得無法接受和擺脫，出現逃避(逃學)、抗拒等行為。所以，現代人應有意識的去經歷風雨、見世面，主動向自我挑戰，有意給自已出些難題(如內向的人應多參加社會實踐活動，脾氣急躁的人去參加美術班的學習等)，在設法解決問題的過程中，積累經驗，增強心理承受能力，維護心理健康。

四、理智控制。生活不能萬事如意，挫折在所難免。一旦遇到挫折，很多人都會產手憤怒、焦慮、苦惱、悲傷、痛苦等消極的情緒，影響其正常工作、學習與生活。這時，應善於用理智控制強烈的感情，不要衝動，一方面要多側面、多角度地思考問題，不鑽牛角尖;另一方面要進行心理換位，想想："我是對方會怎麼辦? "或"某某遇到這種情況會怎麼辦?"在思考的過程中令自己冷靜下來，並按理智的判斷去採取行動，避免一時衝動後又產​​生後悔、自責等消極情緒。
五、注意轉移。這是一種常見的且有效的方法。即通過注意力的轉移，暫時忘卻煩惱，淡化不良情緒，，選擇自己比較喜歡的事去做。具體的做法有：聽輕鬆的音樂;散步以領略大自然的風光;閱讀報刊雜誌，發現奇聞軼事;看電影、電視並投入其中;回憶最愉快、最成功的時刻等。

六、合理宣洩。情緒是需要發洩的，否則"情鬱於中"，很容易引發心理問題。所以當人有了不愉快的情緒時，不要將積壓在心裡，而應通過合理、恰當的方式發洩出來。如向朋友、老師、家長或日記本傾訴得以安慰與指導;在無人處大叫大喊，高聲唱歌;摔布娃娃，砸枕頭;將自己關在房間裡聽震天的搖滾樂;參加劇烈的體育運動令自己疲憊不堪等。

七、自我昇華。每個人都有自己的長處，也都會遇到失意、挫折，在這種情況下，宜採用自我激勵法，調節自己的情緒，激起的能量調節、引導到對人、對已、對社會都有利的方向上去。
八、靈活幽默。許多看來令人煩惱、厭惡的事物，如果用幽默的辦法對付，往往使人的不快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來，正所謂“一個小丑進城，勝過一打良醫”。平常不妨多開開玩笑，說說俏皮話，多看漫畫、小品。培養自己的幽默感，這樣既能消除不良情緒，又能增進與他人的友誼，可謂一舉兩得。

九、活動充實。緊張、有序、充實的生活能幫助人克服空虛、寂寞和孤獨感，培養良好的生活習慣，並能鍛煉人的意志，使人擁有積極、樂觀的心境。所以，應多參加群體活動，在活動中培養能力增進與他人的了解，體驗合作與成功的喜悅。

十、巧妙安慰。在實現目標的過程中受挫時，為了消除心理的痛苦與不安，降價心理的不平衡，可以巧妙的尋找理由或藉口來為自己辯解，進行心理調適。如“酸葡萄心理”，就像狐狸為吃不到葡萄就說葡萄是酸的，可以對自己說“勝敗及兵家常事”!又如“甜檸檬心理”，即把本來是酸的檸檬硬說成是甜的，把自己擁有的都看成是最好的。當與好朋友發生爭執後，在激動之餘可以這樣想：“幸虧今天把話說清楚了，要不然他不知要騙我到什麼時候呢!”但是自我安慰法不可濫用，否則會助長惰性帶來消極作用。
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