愛的主場溝通 精選

婚姻關係要健康發展，免不了要處理雙方的分歧，而當中不單包含了解決問題的方案，更注重二人的感情交流，因此才有這種以行為主導的對話方式，甚至此方式以後者為溝通目標，免得淪為一個缺乏感情基礎的工具。
目標是期望能增加雙方覺得被接納的感覺，減少消息互通的障礙，特別是當談論到一些敏感的話題，而非一般的生活需要和安排問題，或者簡單來講，是關於兩人之間親密感、安全感的話題，因為稍一不慎，可能讓對方造成更大傷害。

主場的規則，一如競選辯論，一方有發言權去表達自己的想法和感受，而不去猜測對方的動機和觀點，專家亦提議，最好是以「我」而非「你」作出發點。以你可以說：「我覺得很煩、很焦急，當你遲到而沒有打電話告訴我」，而「你不理會我的感受」便不是這個類型。

至於傾聽的一方，請嘗試用你自己的字眼，簡單地複述你所聽到的，一方面學習明白對方，另一方面讓對方了解你所接收的 － 起碼是你努力嘗試接收的訊息，更重要是，這不是你的「主場」，所以在傾聽的你不是要回應、甚至反駁對方，而極其量只是要求對方，澄清一些你不了解的字眼。
由於目的是雙方交流，因此請你在適當時候「交波」，而非死抱發言權，至於何時適當，亦是遊戲規則的一部份，亦要得雙方同意才有效。一如足球比賽要四十五分鐘才換邊，而籃球比賽則以十二分鐘為原則，甚至有人以自己的情感需要能否傳達為準。

當然啦，這不是辯論，甚至未必有主持人或者公證人來維持，以得靠雙方的合作，更重要是兩人都期望被明白的同時，亦願意放下自己，嘗試去明白對方。否則，Game　Over….最少一段時間，或者說，要待一段時間後，才能Reset　The Game，但起碼，在Over與Reset之間，雙方有時間消化和思考對方關注的事。

轉自: 香港聖公會輔導服務處