首先，原來一個人的思想程序與模式是生活習慣的一部份，就正如我們可能習慣了早上起床要喝杯咖啡，或晚飯過後要出外散步一樣。同時，我們對事情的看法也可以是非常根深蒂固，並持續和直接地影響我們的行為和情緒。有人認為性格是天生的，改變不了，若果生性悲觀，思想自然負面，這是難以控制的。然而，事實是負面思想會負面地損害你的自信心，帶來負面的感受，繼而影響我們的表現。更甚者，是不理想的表現再次導致負面思想，形成惡性循環，久而久之，必令你的生活變得黯然無光。就算負面思想已經真的生活習慣的一部份，難道明知是懷習慣，並帶來懷後果你也不願意改變，從而扭轉這個受負面思想支配的局面嗎？古語有云：不如意事十常八九，而我們的上帝所應許的也不是「天色常藍，花香常漫」乃是「危難有助，生活有力，行路有亮光」，就讓我們齊來操練一下正面思想的習慣吧。
第一， 自我觀察和分析：逐一觀察你對事情的看法和感受，是什麼事情令你惆悵，憂愁，苦惱，懷疑，而這些感受又會帶來怎樣的行為。譬如說，同事和上司對你的意見會否經常令你感到不安，覺得他們對你諸多針對，在工作上遇到困難時會否容易令你灰心喪志，感到自己往往不及他人如意，或者你會否在工作上出錯後便責怪自己，批評自己表現差勁呢？然後，逐一分析你的負面思想和感受，看看它們有沒有實際基礎，並看看引來負面感受最終的原素是什麼。
第二， 訓練有秩序的思想進程：如果你的思想常處於混亂的狀態，這會導致精神疲勞和心情紊亂，然而，有條理的思想能幫你按步就班地將思想內容整理，讓你可以輕鬆地應付問題。
第三， 發掘美善的事物：訓練自己多留意身邊的人事物，並發掘並欣賞當中美善的一面。這並非一朝一夕可以做到的，然而，與其做一個經常發出埋怨之聲的人，何不做一個經常發出感謝之聲的人呢！這對你自己和你身邊的人也是上算呢？
第四， 極力制止負面想法：每當有負面思想出現，你需要立即說「不」，相反，要對自己說正面和肯定的說話，例如：「我要盡力完成這件工作」，「我會客觀地接受別人的意見」，「我會努力增值自己，使工作表現有進步」。要明白，這並不是阿Q精神，而是積極地阻止自己心靈受到無謂的傷害，而且每個處境無論是順是逆，也是我們提升自己的機會，所以更加要好好把握。
第五， 多替他人著想：多嘗試明白別人的需要和感受，能建立和諧人際關係。而且，這種認知往往能增強我們容納不同意見的能力，使我們豁然開朗，避免走入牛角尖。
第六， 尋找適合自己的減壓良方：壓力和工作量能為人帶來心理負擔，從而引起負面想法。所以，你的減壓良方可能是大睡一覺、大吃一餐，或者是與摯友吐吐苦水，去看電影，逛街購物，做做運動；又或者你需要獨處一天，讓自己的身心靈安靜一下。無論如何，你需要找出能幫助你舒緩及釋放壓力的途徑，並且實行於壓力形成的初期，讓自己常常有個?健的心靈。
正如文章開首時所提到一個人的思想程序與模式是生活習慣的一部份，所以要改變實在並非一下子的事。然而，既然正面思想的習慣不單能造就心靈的康健，更加為身邊的人帶來正面的影響力，那是十分值得的。另一方面，正面思想並非所有問題的答案，我們應該實際、理性地了解和認識自己，並且不斷提升自己，盡力發揮最好的表現，並同時用正面思想去強化自己的信念，自我鼓勵以達到目標。
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