學會操控自己的情緒 精選

每個人都有機會在生活?遇到很多問題，特別是事業及感情上，但解決問題不如加減數般，可以用理性來解決，有時一加一未必等於二，當中會牽涉很多情緒及感情上的關係，有部分人如果態度不正確的話，他們會選擇去逃避問題，而不是面對問題，更嚴重的是他們會把問題放大。舉例來說，在某年某月某日，我和另一位好朋友在同一個黑色星期五，大家同樣面對很嚴重的問題。他的舊情人翌日要結婚，而我呢，就要應付統計學的考試。
舊情人要結婚了，我的朋友傷心了一個小時後，便致電給我說已經收拾心情，因為生活要繼續、工作也要繼續，就算不開心都要面對未來要走的路。而我，作為一個 CEO點解要考試？讀書已經是很大的付出，但為何要考試，為何要面對那麼深奧的數學？統計學跟我的工作沒有直接或間接的關係，又不可以跟讀者們分享，一念之差都有放棄的念頭，當然我還是走入試場，完成這次的掙扎。

眨眼間，又兩個月了，我第二次的統計學考試亦考完了。回想兩個月前，我和朋友同時間面對各自的問題，而我們沒有逃避而選擇面對。結果我第二次考試都完成了，並取得很好的成績，而我朋友在感情生活上也有新發展。
我想跟大家說，在人生道路上面對種種不同的困境時，最困難不是要面對那個問題，而是堅持一個信念：向前看。就算問題有多複雜都好，只要你肯正面地面對，一定可以克服。當事情過去後，回望整件事都是不外如是，時間可以沖淡一切；沖不淡的，就只有你放棄後，你可能會內疚，有可能你會發覺原來浪費很多時間而令自己停滯不前。相反，如果你心平氣和，抱一個正面的態度，相信路是人行出來的，沒有事是解決不了，最關鍵就是要控制自己的情緒。現在很多年輕的一代最大的問題就是從來沒有努力去控制自己的情緒，沒有認識自己何時會情緒失控或為何導致失控的地步，遇到不開心就大癲大鬧，打人都有可能，從來沒有想過這些負面行為可以為日後帶來更不愉快的結果。

作為一個人，是感情的動物，鬧情緒是人之常情，但是要有一個自我的約束力，事後也要檢討為何當日會鬧情緒，有沒有更好的解決方法？以下是一些紓緩方法給大家參考，
首先，當遇到問題或煩惱時，都要催眠自己把問題當作挑戰。我面對嚴重的問題時，都會對自己說：「真好玩，又有新挑戰，我會遇強越強！」
第二，你亦可以找最好的朋友傾訴，但事前你先教他們怎樣輔導你；
第三，在解決不了問題的困局，嘗試學懂抽離，可以去做運動，洗個熱水澡，如果有充足的時間，出外旅行三日兩夜。

但切記千萬不要濫用藥物，也不要借酒消愁，不單危害身體，還傷害自己的精神質素，無補於事。不要以為一醉解千愁，其實就是酒入愁腸愁更愁。樂於面對、操控自己的情緒就是正面態度的第一步。

轉自:黃毅力 文章