[食譜] 美味營養100%南瓜濃湯(有圖詳細教學)

材料:
南瓜 1個
馬玲薯 2個
洋蔥 1/3個
鮮忌廉 1盒 250ml
鹽、糖、黑胡椒、香草適量
*可以加原味堅果(先烤)，胡蘿蔔等自己喜歡的食材
×*1 南瓜洗淨，可去去皮或不去皮(不去皮營養比較高)
×*2 馬玲薯去皮洗淨
×*3 把南瓜，馬玲薯切塊後蒸煮變軟
×*4 洋蔥切丁備用

×*5 南瓜，馬玲薯蒸煮軟後加洋蔥放進攪拌機打至糊狀(有需要可以加點水)
×*6 變糊狀後倒進鍋裡加大半盒鮮忌廉用中火煮開…加點鹽、糖、黑胡椒調味…攪拌勻

×*7 剩下一點鮮忌廉倒下去攪一下…灑點香草就完成囉~~

美味又有營養喔: 可以配麵包當早餐…小孩子都會喜歡的!!