勇敢挑戰真愛

第一天

以弗所書4：2 凡事謙虛、溫柔、忍耐、用愛心互相寬容。　

忍耐使外在的狂風驟雨歇在你內心的平靜中

1,選擇去掌控情緒而非讓情緒去掌控你

2,生氣的感覺之所以會被引發,往往是對某事有著強烈慾望, 卻得到失望或

悲傷的結果,因為慾望無法達成, 內心的憤怒和不滿自然就逐漸被激起,這類
情緒的反應, 說穿了就是來自我們最原始的自私,愚昧或是邪惡的動機

3,忍耐幫助你榮讓配偶做個平凡人,因為知道每個人都會犯錯, 當錯誤造成,

一個有耐心的人願意給對方更多時間來改正缺失, 這個人也將有能力護衛婚

姻走過低潮的幽谷, 而非易受到壓力就情緒崩潰

今天，請努力，不說有關配偶的壞話 (負面的評價)，是的，一句也不說。