做運動確實是要些動力！跟著這3個好方法就不怕了。 精選 推薦

快到夏天才發現自己真的胖了很多，特別是那惱人的肚腩！然後心想今天晚上一定要去跑步，一定要去做做運動！不過，下班後回到家已經很累，吃完飯又不可以立刻運動，等待的時間都在看劇，結果看著看著就不想去做運動，然後又差不多時間要睡了。

要做運動真的很難吧！大家試試這3個方法吧！

1. 和朋友一起去做運動
自己一個去做運動的話，會增加失敗的機會，除非你有強大的意志。所以，和朋友約定一起做運動，就算真的不想去，也因為不好意思而出門去做運動。
2. 用身材好的女生做你電話的Wallpaper
每次打開電話時都看到好身材的女生，增加自己要變成她的決心。

3. 適當的獎勵
想要瘦身成功，一定要配合飲食，所以垃圾食物都不可以吃！但是偶爾小小地放縱一下自己，也是可以的。當完成一個目標，就去吃那個想吃的蛋糕吧。

via the COVETEUR
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