數字對女生來說是很敏感的，真正的年紀、體重之外，還有就是...身材！誰不想體重年紀都是少，越少越好。但身材...胸部的數字如果是越來越大就好了！
韓國綜藝《金久拉 全武賢的必殺技秀》的首播中，就請到上圍豐滿的體育模特兒「이서현」(音譯：李書賢)教大家做「胸UP」的運動。
先先做些準備運動- 鎖骨伸展吧！
拿一個小球墊在手肘下方，頭要反方向，好像側身體往下壓。左右輪流做，有助舒展僵硬的肩膀和胸的線條！
接下來就是眼鏡蛇Wave姿勢 (코브라 웨이브 자세)
一次來回15下，重複3次。
手臂運動 (팔뚝 치기 운동)
要兩人一起做才有效，來回動作10分鐘。
成果呢？
老師이서현的測量...81.8cm 跳到 88cm，太多了吧！
來賓「장영란」(音譯：張英蘭)的呢？！也有4cm的變化，由86cm變至90cm！
這很不錯！為了自己的事業，今天起開始做吧~
via NAVER BLOG、NAVER
韓國綜藝《金久拉 全武賢的必殺技秀》的首播中，就請到上圍豐滿的體育模特兒「이서현」(音譯：李書賢)教大家做「胸UP」的運動。
先先做些準備運動- 鎖骨伸展吧！
拿一個小球墊在手肘下方，頭要反方向，好像側身體往下壓。左右輪流做，有助舒展僵硬的肩膀和胸的線條！
接下來就是眼鏡蛇Wave姿勢 (코브라 웨이브 자세)
一次來回15下，重複3次。
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要兩人一起做才有效，來回動作10分鐘。
成果呢？
老師이서현的測量...81.8cm 跳到 88cm，太多了吧！
來賓「장영란」(音譯：張英蘭)的呢？！也有4cm的變化，由86cm變至90cm！
這很不錯！為了自己的事業，今天起開始做吧~
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