減肥這件事情每天都會出現在小編的腦海中，不過每天都被「明天才做吧」這句話打敗，結果當然是越來越胖了。都怪那些減肥運動太難又複雜，一想起要做很劇烈的運動就不想做了。
好吧，其實事實是小編懶...所以小編都只會做些簡單的運動減肥，就好像以下的動作，躺著也能瘦身！
這是由平板支撐而演變出來的瘦身運動。
1. 先把身體左側朝下，然後躺在瑜伽墊上。左手彎曲90°以支撐著上身，右手則叉腰，雙膝彎曲合併。
2. 然後手臂和腰部用力抬起身體，大腿和臀部要離開軟墊才算完成動作，記得要挺胸收腹！
3. 打開在上方的腿部，腳跟和腳跟貼著，維持一至兩秒，再慢慢合上腿，完成整套動作。
以上動作，每邊重複3組，每組15-20 次。
只用5分鍾的時間就能瘦身，懶惰的你加油吧！
via Popsugar
好吧，其實事實是小編懶...所以小編都只會做些簡單的運動減肥，就好像以下的動作，躺著也能瘦身！
這是由平板支撐而演變出來的瘦身運動。
1. 先把身體左側朝下，然後躺在瑜伽墊上。左手彎曲90°以支撐著上身，右手則叉腰，雙膝彎曲合併。
2. 然後手臂和腰部用力抬起身體，大腿和臀部要離開軟墊才算完成動作，記得要挺胸收腹！
3. 打開在上方的腿部，腳跟和腳跟貼著，維持一至兩秒，再慢慢合上腿，完成整套動作。
以上動作，每邊重複3組，每組15-20 次。
只用5分鍾的時間就能瘦身，懶惰的你加油吧！
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