明明很努力減肥，可是為什麼還是減不到腿，又或是比例上看起來怪怪的？於是重點做腿的訓練，效果還是一般。
其實是因為你做了以下的壞習慣，只要把壞習慣改掉，很快就可以擁有美腿！
盤腿坐
盤腿坐腿會粗，這個很多女生都知道吧。長時間盤腿坐會令大腿外側的肌肉積聚，時間一久，兩側的大腿肌肉就會變得不對稱。以為就這樣而已？當你穿褲子的時候就會後悔，因為屁股兩邊肉會凸起，而且很明顯！所以，不要再有事沒事都盤腿坐。
2. 久坐
坐太久不動會影響下半身的血液循環，血液不循環就會引起水腫問題。有時候看起來胖胖的，不真的全都是脂肪，有可能是水腫而令你看起來胖胖的。久坐也會降低身體的代謝，體重也因而上升，所以為什麼常坐辦公室的女生慢慢都會變胖。
要解決的方法就是要動！一小時站起來走一下，去喝水又或是去去洗手間，有空就按摩一下大腿兩側的淋巴位。
想要美腿就不要再做這些壞習慣了！
via curet.jp/
photos via tumblr
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