醒醒吧,低頭族!妳快要比實際年齡老10歲了!>.<

Ladies Only 於 18/06/2012 發表 收藏文章
平板電腦、智慧手機普及率高,用眼過度、長時間玩電腦、手機的「低頭族」處處可見。不僅肩頸痠痛的文明病找上門,因眉頭深鎖、瞇眼、下巴下壓等動作,使眼周紋路明顯、雙頰鬆弛的「電腦臉」上身,若不及早保養,將令妳比實際年齡老10歲!

誰有電腦臉?
以下提供2個檢視法,可自行判斷肌膚是否已出現早衰現象。
1. 完美3C法:透過鏡子觀察臉部側面,額頭、臉頰與下巴是否呈現飽滿的C字型輪廓,如呈現凹凸或直線即顯示有電腦臉上身的危機。
2. 低頭123:鏡子平放於前,臉部下壓約45度,再看向鏡中的自己,觀察自己是否有抬頭紋、眼下鬆弛與淚溝、雙頰與頸部鬆弛現象。

保濕抗老防粗乾
電子產品的光源會產生熱輻射,臉部肌膚若是長時間暴露在熱輻射下,肌膚的水分與膠原蛋白會流失,臉龐變得粗乾鬆弛,進而出現「早衰」現象。平日應加強保濕與抗老保養,做好基本防護工作。塗抹保養品時搭配按摩動作,不僅能提升產品護膚效果,還能達到拉提之效。

1. 將雙頰提起,同時以畫大圓圈的方式按摩,重複6次。
2. 用手將臉側提起,從下巴開始向上滑移至太陽穴,重複6次。
3. 先以手掌輕輕拍打臉頰,再用雙手輕輕按壓。

放鬆肩頸除頸紋
長期低頭玩手機、平板電腦,門診中20多歲就出現頸紋的年輕患者增加了2成,原因多是肌肉過度收縮所致,且影響了淋巴循環。除了使用保養品按摩頸部肌膚、促進淋巴循環代謝,適時放鬆肩頸肌肉更是重要課題。頸部老化速度遠遠大於臉部。透過按摩與伸展運動,可放鬆經常處於緊繃狀態的肩頸部位。

1. 每低頭約10分鐘,要向上抬頭伸展頸部肌膚,避免肌肉過度收縮。
2. 每天沐浴後用乳液上下左右按摩頸部,可促進淋巴循環、潤澤肌膚,有助於減少頸紋生成。
3. 利用空檔時間,適時把頭向左右兩邊肩膀慢慢擺動,可放鬆僵硬的頸肩肌肉。

強化眼周抗鬆弛
每天超過8小時的3C使用者,平均皺紋生成會增加30%。長時間看電腦玩手機,總會毫無意識的皺眉或瞇眼,若沒有旁人提醒,自己很難發覺,一旦養成習慣,就容易造成眼周紋路增生。強化眼周肌力的運動,能減少肌膚鬆弛並提升緊實度。每日進行眼球運動,可加強眼周肌肉,幫助防止肌膚鬆弛並避免肌膚失去彈性。
1. 將眼球上下左右轉動,每個動作停3秒。
2. 用眼20~30分鐘應暫停,閉上雙眼休息。
3. 左右交替眨眼,可加強運動眼周肌肉,預防眼周肌膚失去彈性。

姐妹們真係要留意,唔好成日掛住低頭玩呢~我地要抬頭挺胸,咁先可以美美的喔~


資料來源: 網絡流傳

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標籤: 低頭族  年齡    電腦臉  

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  • cjulie
    cjulie 於 26/06/2013 評論 NO. 1

    thx for sharing~

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