太神奇了!~吃這些就能自然排毒，讓肌膚和頭髮回復青春?!!

相信各位姊妹每天都會細心呵護自己的肌膚，為它們塗上一層又一層的護膚品，甚至化妝品，好讓它們看來漂漂亮亮的～但俗語說得好，「治標不治本」可是不行的，要漂亮就要從內而外；吃進肚子的比塗臉上的可更易吸收呢～只要吃對食物，讓你從內而外散發好膚質，就算不化妝，依舊擁有好氣色！

10大天然排毒高手


1. 檸檬水：養顏美容

2. 西洋芥菜：清肝利尿

3. 深綠色蔬菜：除油煙和農藥等造成的毒素

4. 新鮮水果：維他命抗氧化劑高纖

5. 包心菜、大白菜：清肝

6. 朝鮮薊、西洋薊：助膽汁促消化

7. 甜菜：助肝膽

8. 生薑大蒜：除自由基
9. 綠茶：兒茶素加速排毒

10. 全穀類：膳食纖維有助排便


8種有助於肌膚膠原蛋白增生的食物，讓妳更年輕！

1. 含類胡蘿蔔素的橘色蔬果

2. 含有硫元素的蔬菜 (黃瓜、芹菜)

3. 富含Omega3脂肪酸的魚類

4. 豆漿豆腐等黃豆製品

5. 紅色蔬果（番茄、紅椒）

6. 富含維生素C的深綠色蔬菜如甘藍、波菜

7. 各種莓果

8. 綠茶

資料來源：Newbeauty Magazine


多吃，頭髮也會更年輕！

1. 蛋白質如黄豆，使頭髮生長

2. 鋅如全穀類，改善頭皮屑

3. Omega3脂肪酸如核桃鮭魚，使頭皮潤澤

4. 維生素B群如酪梨，使頭髮強韌
5. 維生素C-如柳橙、奇異果，使頭髮潤澤

6. 矽如馬玲薯、豆芽菜，防止掉髮

7. 生物素如核果、酵母、防止白髮

8. Omega6脂肪酸如月見草油、香蕉，頭髮有光澤！


資料來源：網絡流傳