對於 OL 既我們, 最好每天都有適量既運動先會健康~
仲唔會咁容易肥胖添!!!!
早前跟一班美女出席左一個既可做運動又好特別既活動~
就係 LOG-ON 舉辦既母親節 Spirits Up! Ladies ''*
當天來到位於長沙灣工業區的【BOBO Sin 瑜伽舞蹈工作坊】
主要係用上一些健體小工具來作瑜伽健體!!!
今次仲係由工作坊的創辦人兼導師 Miss BoBo Sin 親自設計教授~~
這次特別之處就係會用上多款人氣健體工具配合一些基本瑜伽舒展動作~而 BoBo 老師更特意設計了幾款動作來使用這些小工具!!!
包括有 CUVILADY 扭扭椅, Bimune 健胸彈力帶, 懶洋羊枕, 內肌三角枕''*
其實做瑜伽有好多好處, 可以訓練肌體, 內心及腦部~
更可以舒緩緊張及繃緊的身心, 讓大家暫時放下煩惱壓力, 盡情享受!!
當然少不了可以纖體修身啦''*
第一樣：Bimune 健胸彈力帶 (售價 HK$209)
主要鍛鍊部位 - 手、膊及背
健胸彈力帶兩邊是波波球, 中間就係有彈力帶~
導師示範手握彈力帶, 之後舉高慢慢向後移動!!!
由於我地既膊頭關節係可以 360度的, 多加苦練就可做到''*
不過這動作係有效放鬆膊頭, 但係做唔到既話就唔好勉強呢~~
而且我地就做簡單D 既動作, 有助減BYE BYE 肉架~~
做既時候手臂肌肉會有拉扯既感覺, 係正常的!!!
每天做上 8-10組, 好快就冇左BYEBYE肉, 同埋膊頭都冇咁痛架''*
第二樣：懶洋羊枕 (售價 HK$199)主要鍛鍊部位 - 腳、背及腰脊
形狀正正係一隻羊咩咩, 十分可愛~
將羊咩咩放係腰間, 然後整個人躺下, 頭部掂住地下!!
這樣有助伸展腰部及脊椎, 伸展過後感覺真係非常爽架~
對經驗腰酸背痛既人士有舒緩既作用''*
另外佢仲可以用黎美腿~
行街行耐將雙腳放左羊咩咩上左右擺動, 就可以舒緩一下腿部肌肉!!!
第三樣：內肌三角枕 (售價 HK$199)
主要鍛鍊部位 - 大腿、小腿內肌
三邊分別有不同硬度, 有軟, 中, 硬可迎合不同人士的肌肉負重力~
將它夾在大腿或小腿, 之後再作提腿動作維持住10秒''*
就可以鍛鍊肌肉, 從而仲可以鍛鍊埋腹部 (減肚腩就岩哂啦!!)
第四樣：CUVILADY 扭扭椅 (標準Size HK$880, 大Size HK$1380)
主要鍛鍊部位：鍛鍊腰身曲線
坐係度就可以輕易修身, 係我最鐘意既一樣~~
坐上去之後就靠自己既平衡力來平衡一下；
然後就左右扭動, 可以鍛鍊到腰部及人魚線架啦!!!
其實真係好好玩, 可以一邊睇電影煲劇一邊扭~
慳時間又可以修到身, 真係唔錯''*
等我都比心機用哩幾樣健體工具練習一下先''*
當天做完一小時既運動後, 第二日周身骨痛, 真係要多做運動先得啦~~
Bimune 健胸彈力帶, 懶洋羊枕, 內肌三角枕這三樣小工具我十分推薦大家的''*可以擺係屋企隨時做下伸展舒緩動作, 輕輕鬆鬆健體修身!!!
全部都 LOG-ON 有售架~~~
LOG-ON
https://www.facebook.com/logonhk
Workshop By Bobo Sin
https://www.facebook.com/bobo.yoga
♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥
歡迎大家跟我聯絡喔~
Email: winniecard@yahoo.com.hk
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