多做運動先可以有壯健既體魄''*
但係做運動時都需要合適既裝備, 先至做得安全又放心!!!
已經多年沒有做運動的我, 早前出席了Reebok 舉辦的Blogger 活動''*
來到位於尖沙咀的 Optimum Performance Studio
體驗及學習正確既跑步技巧, 另外還有當天的主角 Reebok Realflex Run 跑鞋!!!
地方整齊亦算寬敞~
場內備有很多不同健身的設備!!!
當然亦設有更衣室及浴室, 以供運動過後可以沐浴後才出街!!!貼心的PR 亦早已將我們的 Reebok 運動衣服及跑鞋放進LOCKER 內''*
即刻更換出來, 準備做運動嚕~~
跑鞋跟運動衣都是我喜愛的桃紅色, 配上黑色7分運動褲~~
而且大家都見到勁SHARP 的衣物都非常興奮''*
做運動前, 先有 Reebok PR 先介紹今天的主角：
Reebok Realflex Run 2.0
HK$699
今個夏季 Reebok 為一眾 Realflex 鞋款換上新形象~
更引用了人體力學原理推出革命性跑鞋 Realflex Run''*
以複合技術製作的出輕量, 舒適又耐磨的鞋底!!!
❤ 輕量多重 Mesh 面：
鞋面彷照襪子為設計概念, 靜用特殊網狀結構的透氣夾層~
提供舒適貼服的足感體驗!!
❤ 3D 熱溶網面：
鞋身透過熱溶技術縫合, 減少使用縫紉線口, 減輕鞋身重量~
又利用熱溶網面支架緊煦包裹雙腳, 做出輕巧柔韌而非常貼腳!!
❤ 雙腳穩定帶：
懲定帶從中底腳弓中延至腳面位置, 像安全帶將雙腳穩定及保持於鞋中央~
防止足部在鞋內移動及傾側, 減低於運動期間受傷的機會!!!
❤ 簡約鞋舌：
以超薄鞋舌提高舒適感
❤ 高密度外底：
白色位置是高密度外底, 提高鞋身穩定性及回彈力, 鞋底更接近地面~
有效傳遞路面感覺, 增強反應及靈敏度!!
❤ 低密度中底：
灰色位置是低密度中底, 能加強緩震效果~
適合一眾跑步時中掌落地的跑家, 減少落地時的壓力!!
❤ 耐磨軟膠：
粉紅色位置是耐磨軟膠, 鞋踭及中前掌重點位置加厚了耐磨軟膠加長鞋子壽命~
為用腳踭落地的人而設, 加強腳踭位置的保護性及耐磨度 ;而在中前掌位置加厚耐磨軟膠是加強起步發力位的耐磨度!!!
介紹完後, 就先做一做熱身運動~
我們先分為兩組, 鬥快將豆袋翻轉為有字或無字那邊!!!
動作都有規定的, 必定要彎曲膝蓋蹲下才可拿起豆袋反轉~~
雖然只要熱身運動, 但太久沒運動的我, 都已經出哂汗, 喘哂氣啦!!!!
正式的訓練現在才開始啊~~
需要一次過地進行四個TASK, 每個TASK 做1分鐘, 連續地做3 ROUND 才算完成''*
TASK 1：TRX 健身帶
利用健身帶作平衡, 將身體作45度傾斜~
然後快速地蹲下起身, 這個動作可以訓練起跑時的彈力!!!
Task 2：提腿跨步
就像跨欄一樣, 但是需要提腿成90度角跨過~這動作可以訓練跑步的姿勢!!
Task 3：掌上壓+碰肩
作掌上壓的動作, 然後跟 Partner 輪流左右手碰對方的肩膀~
這動作可以訓練臂力!!!
Task 4：平衡工具
利用40lbs 的平衡工具蹲下再扭轉身體~
這動作可以訓練平衡力, 手部腿部的肌肉, 以及腰部挺直的訓練!!!
連續non-stop 地做了三round, 手腳都變得酸軟''*汗流夾背, 腿部的肌肉都非常疼痛~
真係做左一年既運動量, 真係累到不行啦!!!
運動過後, 教練更送我們這個：
The Grid Mini Foam Roller
它是一個模仿人手按摩的工具~可以舒緩肌肉疲勞, 令肌肉增加柔軟度!!
將它放於疲勞的位置, 上下左右及打圈碌''*
教練示範的時候看似很輕鬆, 其實疼痛感非常~~
之後就到我地自己做啦!!!
如按中肌肉酸痛的位置會特別痛, 一定要忍住忍住!!!
按摩過後就會舒緩好多架啦~~
活動過後, 雖然身體的肌肉疼痛又非常疲倦~
但學到很多運動的技巧!!!
而穿上 Reebok Realflex Run 2.0 做運動時, 感覺鞋非常輕身, 完全沒有沉重感!!!
提腿的時候感覺輕鬆, 而且跑鞋非常貼腳及包裹得很好~
唔怕整親雙腳, 仲要係我最喜既桃紅色, 真係夢寐以求既Dream Running Shoes''*
大家都快D 做多D運動~
對大家都好有益處架!!
Reebok Hong Kong
但係做運動時都需要合適既裝備, 先至做得安全又放心!!!
已經多年沒有做運動的我, 早前出席了Reebok 舉辦的Blogger 活動''*
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體驗及學習正確既跑步技巧, 另外還有當天的主角 Reebok Realflex Run 跑鞋!!!
地方整齊亦算寬敞~
場內備有很多不同健身的設備!!!
當然亦設有更衣室及浴室, 以供運動過後可以沐浴後才出街!!!貼心的PR 亦早已將我們的 Reebok 運動衣服及跑鞋放進LOCKER 內''*
即刻更換出來, 準備做運動嚕~~
跑鞋跟運動衣都是我喜愛的桃紅色, 配上黑色7分運動褲~~
而且大家都見到勁SHARP 的衣物都非常興奮''*
做運動前, 先有 Reebok PR 先介紹今天的主角：
Reebok Realflex Run 2.0
HK$699
今個夏季 Reebok 為一眾 Realflex 鞋款換上新形象~
更引用了人體力學原理推出革命性跑鞋 Realflex Run''*
以複合技術製作的出輕量, 舒適又耐磨的鞋底!!!
❤ 輕量多重 Mesh 面：
鞋面彷照襪子為設計概念, 靜用特殊網狀結構的透氣夾層~
提供舒適貼服的足感體驗!!
❤ 3D 熱溶網面：
鞋身透過熱溶技術縫合, 減少使用縫紉線口, 減輕鞋身重量~
又利用熱溶網面支架緊煦包裹雙腳, 做出輕巧柔韌而非常貼腳!!
❤ 雙腳穩定帶：
懲定帶從中底腳弓中延至腳面位置, 像安全帶將雙腳穩定及保持於鞋中央~
防止足部在鞋內移動及傾側, 減低於運動期間受傷的機會!!!
❤ 簡約鞋舌：
以超薄鞋舌提高舒適感
❤ 高密度外底：
白色位置是高密度外底, 提高鞋身穩定性及回彈力, 鞋底更接近地面~
有效傳遞路面感覺, 增強反應及靈敏度!!
❤ 低密度中底：
灰色位置是低密度中底, 能加強緩震效果~
適合一眾跑步時中掌落地的跑家, 減少落地時的壓力!!
❤ 耐磨軟膠：
粉紅色位置是耐磨軟膠, 鞋踭及中前掌重點位置加厚了耐磨軟膠加長鞋子壽命~
為用腳踭落地的人而設, 加強腳踭位置的保護性及耐磨度 ;而在中前掌位置加厚耐磨軟膠是加強起步發力位的耐磨度!!!
介紹完後, 就先做一做熱身運動~
我們先分為兩組, 鬥快將豆袋翻轉為有字或無字那邊!!!
動作都有規定的, 必定要彎曲膝蓋蹲下才可拿起豆袋反轉~~
雖然只要熱身運動, 但太久沒運動的我, 都已經出哂汗, 喘哂氣啦!!!!
正式的訓練現在才開始啊~~
需要一次過地進行四個TASK, 每個TASK 做1分鐘, 連續地做3 ROUND 才算完成''*
TASK 1：TRX 健身帶
利用健身帶作平衡, 將身體作45度傾斜~
然後快速地蹲下起身, 這個動作可以訓練起跑時的彈力!!!
Task 2：提腿跨步
就像跨欄一樣, 但是需要提腿成90度角跨過~這動作可以訓練跑步的姿勢!!
Task 3：掌上壓+碰肩
作掌上壓的動作, 然後跟 Partner 輪流左右手碰對方的肩膀~
這動作可以訓練臂力!!!
Task 4：平衡工具
利用40lbs 的平衡工具蹲下再扭轉身體~
這動作可以訓練平衡力, 手部腿部的肌肉, 以及腰部挺直的訓練!!!
連續non-stop 地做了三round, 手腳都變得酸軟''*汗流夾背, 腿部的肌肉都非常疼痛~
真係做左一年既運動量, 真係累到不行啦!!!
運動過後, 教練更送我們這個：
The Grid Mini Foam Roller
它是一個模仿人手按摩的工具~可以舒緩肌肉疲勞, 令肌肉增加柔軟度!!
將它放於疲勞的位置, 上下左右及打圈碌''*
教練示範的時候看似很輕鬆, 其實疼痛感非常~~
之後就到我地自己做啦!!!
如按中肌肉酸痛的位置會特別痛, 一定要忍住忍住!!!
按摩過後就會舒緩好多架啦~~
活動過後, 雖然身體的肌肉疼痛又非常疲倦~
但學到很多運動的技巧!!!
而穿上 Reebok Realflex Run 2.0 做運動時, 感覺鞋非常輕身, 完全沒有沉重感!!!
提腿的時候感覺輕鬆, 而且跑鞋非常貼腳及包裹得很好~
唔怕整親雙腳, 仲要係我最喜既桃紅色, 真係夢寐以求既Dream Running Shoes''*
大家都快D 做多D運動~
對大家都好有益處架!!
Reebok Hong Kong
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