【產後】把握黃金時間進補 | 樂道▪︎月子28+2

有人話，坐好個月就好似重生咁脫胎換骨。而上一胎我坐完月後，真係好神奇地跟左我好多年既鼻敏感好返！所以，今胎生完妹妹，我要坐月坐得好過上次。

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上胎我都有請陪月加長老幫手，今次都唔例外。唔同既，係上胎我係藥房執28坊，其實都唔係好清楚每劑入面有d乜。而今次我就揀左樂道既「月子28+2」，因為佢方便、可靠又專業。

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揀佢係因為佢除左補足28日外，重有埋7日既生化湯，同2日以珍貴藥材去大補元氣既藥膳，真正補足成個「小滿月」。而且由第16日起，已經開始有鹿茸同高麗蔘食，好足料，夠晒補～岩晒我呢d諗住補返好條腰既人！

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同埋，貪佢夠晒方便，每包藥膳都有獨立真空包裝。而且，包裝標示清晰，排列整齊，一眼就睇到邊包打邊包。
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每包藥膳都有湯袋袋好，入面藥材重經過食物級殺菌處理好晒，所以打開包裝就煲得，無需沖洗藥材，慳返好多功夫嫁～煲完就咁夾走個湯袋同肉就飲得，真係好方便！就算無其他人幫手坐月都不成問題啦～

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煲燉方法亦好簡單！落唔落肉都得既，但落左就好d，好味d又多d營養嘛～可以落瘦肉/雞/烏雞都得，但因為我坐月都差唔多日日會食雞，所以我唔揀用雞燉喇~

只需要1包藥膳，加3-4碗滾水，（按需要）加1份瘦肉/雞/烏雞，再用慢火煲燉大約2小時或剩2碗湯即成，早晚各飲1碗。

燉左幾日後，就自然拿揑到個份量同時間。而我屋企個燉煲，只需用3碗水，燉1小時40分鐘就岩岩好2碗左右嫁喇！藥膳煲起上黎，傳出陣陣香味，而且都好好飲，唔會話又苦又杰咁。

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「月子28+2」分成5個階段補身：


階段1：生化湯
去惡露，排走瘀血

成份：當歸、白背黑木耳、川芎、桃仁、炙甘草、炮薑、桂心。

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階段2：第一湯
預防風寒入侵，健脾胃補氣，袪水及恢復體力

成份：黨參、炒桔梗、茯苓、薏苡仁、砂仁、炒白扁豆、炙甘草、白術、山藥、蓮子。

7天後，就進入3個湯方進補：補骨鈣、養烏髮、補腦養神

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階段3：第二湯
補骨鈣、增強免疫力

生產後要經常抱BB，容易腰骨痛。而上胎因為過左100日先燉返少少鹿茸食，錯過左黃金時間，結果大女到1歲時，媽媽我開始出現腰骨痛既問題。所以，襯住今次坐月，把握黃金時機，改善腰骨痛。

成份：東北梅花鹿鹿茸、韓國高麗蔘、炒當歸、黨參、補骨脂、女貞子、熟地黃、茯苓、炒白術、白芍（酒炒）、柴胡、山萸肉、芡實、山藥、陳皮、乾薑。

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階段4：第三湯
養烏髮、補腦養神

上胎生BB加上餵哺母乳，一直以為係缺鈣引致脫髮問題，但原來係因為產後大損元氣，唔怪得事後食極鈣片都重係甩頭髮啦～今胎生完可能因為及時進補兼補得岩，所以無乜點勁頭髮，真係做到預防及改善脫髮。

成份：東北梅花鹿鹿茸、韓國高麗蔘、當歸、黨參、墨旱蓮、核桃肉、有機北芪、桂心、川芎、熟地黃、茯苓、白術、炙甘草、白芍。


階段5：大補湯

採用了上乘的地道藥材：東北梅花鹿鹿茸 (最頂級的鹿茸)、韓國高麗蔘 (最出名係韓國)、有機北芪(使用有機是為了避免使用漂白的藥材)、山藥、黨蔘等。

坐月間期，除左藥膳外，又點少得飲代茶、沖薑水涼呢～所以，樂道既「月子四寶」就岩晒喇！

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月子四寶包括：
2盒四式有機炒米代茶(每盒60包)
2盒雙效催乳茶(每盒30包)
1盒皇牌當歸老薑沐浴粉 (每盒7包)
1皇牌艾草老薑洗頭包(每盒8包)

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 【第一寶:四式有機炒米代茶】

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四式有機米搭配不同療效既成分，可以針對改善產後脾胃虛弱問題。唔洗自己炒米，方便好多～

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我通常中午時放2、3包代茶落保壺到沖一大壺代茶，夠飲大半日嫁喇！

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 【第二寶:雙效催乳茶】

咁朝早飲乜？咪就係飲雙效催乳茶囉！配方內有當歸、黨參、路路通、有機胡蘆巴、等材料，有助消除乳部不適，促進母乳分泌。
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【第三寶:皇牌當歸老薑沐浴粉】
【第四寶:皇牌艾草老薑洗頭包】

沐浴粉選用左老薑及乾薑，有效祛風驅寒，暖和身體以免風寒入侵，而且當中重額外添加左當歸、川芎、防風，可以促進代謝力及有助身體恢復。洗頭包選用艾草及老薑，行氣活血，去濕散寒。
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用沐浴粉同洗頭包真係好方便，只需要準備溫熱水，再加1包沐浴粉/洗頭包，就可以沖身洗頭喇～唔洗煲一大煲水，又要等d薑水放涼d先用得。而且，沐浴粉帶有濃郁老薑香氣，洗頭包就有艾草香，梳洗完寧舍醒神！

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