【修身】NU SKIN ageLOC® TR90®｜90天體型管理計劃｜第三回｜

90天的ageLOC® TR90®體型管理計劃，我已完成了！
為了修身，每天都盡力堅持3333+均衡飲食及定期運動，以改善肌肉脂肪比例。


飲食方面：跟以往的減肥法大不同，不再是餓住瘦（節食），而是食住瘦（3333+均衡飲食）。
以3333+均衡飲食作指標，五穀、肉類蛋白質、非肉類蛋白及蔬果類各一份。不用量度器，只需用自己的拳頭和手掌就能方便地量度出食用份量。


食肉獸的我以往都很少吃到非肉類蛋白，而體型管理計劃開始後，
更注意蛋白質的種類及分量，要有充足的蛋白質去轉成肌肉，
達至修身效果，令我已培養出吃蛋、豆類的習慣了～ 每晚亦會飲用 ageLOC®TR90® TRIMSHAKE® 均適奶昔， 取代一份五穀及非肉類蛋白。


偶然的假日，我會把TRIMSHAKE® 改到早上使用。


製作成TRIMSHAKE®熱香餅。


運動方面：以往我是不做運動的人，
現在雖然未必天天運動，但都會一星期抽幾天運動一下筋骨，
平板撐更是我最喜愛的小運動之一。
經過三個月的努力後，我成功增加肌肉，減低脂肪，身體線條firm了。
現在走行路都感覺到比以前輕鬆多了！
雖然 ageLOC®TR90®已用完了～
但它教懂了我如何聰明地管理體型，
以及讓我達至我理想肌肉脂肪比例，並繼續應用於日後的生活之中。

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