以下文章轉自Mr.happiness的痞客邦~
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很多朋友常常跟我說，「我好不快樂，我好討厭自己，有那麼多缺點」「我男朋友劈腿我好恨他!!好難過，他怎麼可以這樣對我...」「我為什麼生在這麼不幸的家庭，為什麼我家人這樣對我...」
人生總是會遇到幾百幾千種讓我們不快樂的原因，有些是我們自己的選擇造成的(選擇了這個伴侶、選擇了這個工作、選擇了...)、有些是無法改變的(出生的家庭、一出生身體的缺陷、父母等等...)
不管是甚麼原因造成了我們不快樂，工作上出問題也好、感情上出問題也好、覺得自己不夠好也好.....等等，事情總是發生了，『凡是我們越抗拒的，它反而會越存在』
就像我們在房間裡聽到外面傳來了各種噪音，汽車聲、施工聲...如果我們越在意這個噪音，反而會覺得噪音很明顯很刺耳，讓我們感覺更煩躁，當我們『接受』噪音的存在，這個噪音還是存在，但不會再造成我們的困擾了，接受了，就只會變成一個背景音樂，我們甚至會忘記噪音的存在。
所以變好的第一步就是『接受』也有人說『臣服』，我們越討厭那些造成我們不快樂的人、事、物，其實是在供給它能量，反而我們會更在意、更討厭，讓我們越無法走出來，只有對已發生的事情"臣服"，接受這個"事實"才能往變好的道路前進。
因為我們再抗拒、憎恨、不接受都無法改變已經發生的事實了，所以不要再浪費力氣(能量)在這些已經發生、無法改變的事情上，接受它的發生，向事實臣服，把收回來的能量運用在突破這個老天給我們的考驗，才能讓我們更快變好。
接受我們現在的狀態就是這樣，接受自己的不完美、接受伴侶離開這個事實、接受父母就是這樣的個性、接受自己就是出生在這個環境~
(如何接納自己的不完美請參考這篇文章)
Q&A
Q:「這樣不會很消極嗎? 這樣怎麼有變好的動力? 」
A:接受不代表是消極不改變，反而是積極、勇敢的去承認錯誤，不要讓自己的情緒卡在已經發生的事情上，把自己的力量拿回來，讓我們更有力量去面對問題、解決問題
承認自己的缺點、接受自己的缺點，把注意力放在讓自己更好上面，而不是放在自己的缺點上自責、痛苦，在缺點中看到優點的存在，失敗中發現轉機，痛苦中找到藏在痛苦背後的禮物。所以接受、臣服是積極的、有勇氣的~
Q:「好的也接受，壞的也接受，那社會上還有公平正義嗎?」
A:接受不代表去認同，完全不要有任何的情緒在裡面，例如:看到家暴，我不是去認同家暴是正確的，只是去接受家暴的這種狀態、這個事實，只有接受了這個狀態，我們才有辦法去改變這狀態，因為如果沒有接受這個平衡狀態，覺得家暴者很可惡，這樣我們只是在餵養他心中更多的恨、更多的情緒而已，餵養這個被家暴者更多的恨而已，當我們不斷的餵養更多的恨，你覺得會有好結果還是壞結果? 家暴者更生氣、更多情緒，被家暴者更難過更恨施暴者，產生惡性循環。
我們要做的就是接受這個狀態，把注意力放在如何協助他們變的更好，理解不管是 施暴者或是被家暴者，內在其實都有很多障礙及問題，每個人都希望能幸福快樂，施暴者自己也是身不由己的把情緒發洩在別人身上，我們可以想想有沒有方式能讓施暴者能處理心中的障礙，尋找更正確的發洩情緒的方法，而不是去憎恨他、討厭他，想想有沒有方式能協助被家暴者走出陰影，不要走入施暴者的後塵，而不是去可憐他。
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如果你想要在人生中活的更幸福、更喜悅，讓生命過的更精采變的更好
那這個部落格正是你要的。
Mr.happiness
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不管是甚麼原因造成了我們不快樂，工作上出問題也好、感情上出問題也好、覺得自己不夠好也好.....等等，事情總是發生了，『凡是我們越抗拒的，它反而會越存在』
就像我們在房間裡聽到外面傳來了各種噪音，汽車聲、施工聲...如果我們越在意這個噪音，反而會覺得噪音很明顯很刺耳，讓我們感覺更煩躁，當我們『接受』噪音的存在，這個噪音還是存在，但不會再造成我們的困擾了，接受了，就只會變成一個背景音樂，我們甚至會忘記噪音的存在。
所以變好的第一步就是『接受』也有人說『臣服』，我們越討厭那些造成我們不快樂的人、事、物，其實是在供給它能量，反而我們會更在意、更討厭，讓我們越無法走出來，只有對已發生的事情"臣服"，接受這個"事實"才能往變好的道路前進。
因為我們再抗拒、憎恨、不接受都無法改變已經發生的事實了，所以不要再浪費力氣(能量)在這些已經發生、無法改變的事情上，接受它的發生，向事實臣服，把收回來的能量運用在突破這個老天給我們的考驗，才能讓我們更快變好。
接受我們現在的狀態就是這樣，接受自己的不完美、接受伴侶離開這個事實、接受父母就是這樣的個性、接受自己就是出生在這個環境~
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Q:「這樣不會很消極嗎? 這樣怎麼有變好的動力? 」
A:接受不代表是消極不改變，反而是積極、勇敢的去承認錯誤，不要讓自己的情緒卡在已經發生的事情上，把自己的力量拿回來，讓我們更有力量去面對問題、解決問題
承認自己的缺點、接受自己的缺點，把注意力放在讓自己更好上面，而不是放在自己的缺點上自責、痛苦，在缺點中看到優點的存在，失敗中發現轉機，痛苦中找到藏在痛苦背後的禮物。所以接受、臣服是積極的、有勇氣的~
Q:「好的也接受，壞的也接受，那社會上還有公平正義嗎?」
A:接受不代表去認同，完全不要有任何的情緒在裡面，例如:看到家暴，我不是去認同家暴是正確的，只是去接受家暴的這種狀態、這個事實，只有接受了這個狀態，我們才有辦法去改變這狀態，因為如果沒有接受這個平衡狀態，覺得家暴者很可惡，這樣我們只是在餵養他心中更多的恨、更多的情緒而已，餵養這個被家暴者更多的恨而已，當我們不斷的餵養更多的恨，你覺得會有好結果還是壞結果? 家暴者更生氣、更多情緒，被家暴者更難過更恨施暴者，產生惡性循環。
我們要做的就是接受這個狀態，把注意力放在如何協助他們變的更好，理解不管是 施暴者或是被家暴者，內在其實都有很多障礙及問題，每個人都希望能幸福快樂，施暴者自己也是身不由己的把情緒發洩在別人身上，我們可以想想有沒有方式能讓施暴者能處理心中的障礙，尋找更正確的發洩情緒的方法，而不是去憎恨他、討厭他，想想有沒有方式能協助被家暴者走出陰影，不要走入施暴者的後塵，而不是去可憐他。
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