我 要 跟 你 分 手!! 精選

以下文章轉自Mr.happiness的痞客邦~
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我決定在文章的書寫方式做些突破，把原本理論性的說明方式，改成比較易懂有趣的小說方式來表達，希望能更貼近生活，讓各位朋友能把這些理論的觀念更融入生活中，希望大家會喜歡 謝謝^^
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小豬和志平是一對情侶
「我討厭你每天都在打網路遊戲，都不理我，以前每天都會主動買早餐給我，現在請你帶我去看電影你都不願意!!你到底想怎麼樣?」小豬打著枕頭，難過不已
「……..」志平冷漠的看著難過的小豬不發一語
小豬看著志平冷漠的眼神又難過又是憤怒恨不得過去揍他一拳每個戲碼幾乎天天上演，小豬每次想把事情「講開」但是換來的總是志平冷冷的沉默，令小豬傷心透了
為了不使這段感情這麼快的結束，小豬連拖帶拉的帶著志平走到附近的一間幸福心靈診所，希望可以挽回這場即將結束的感情
「你們好，我是你們的婚姻治療師Mr.Happiness希望望能幫助你們過更幸福快樂的生活，請問你們有什麼需要幫忙的呢?」Mr.Happiness身上散發著祥和寧靜的氣質說著，讓原本充滿負面情緒的小豬與志平也漸漸冷靜下來
「我不知道怎麼了，每次小豬開始抱怨我們之間感情的時候，我都不明白為什麼她要發這麼大的脾氣，小豬想把事情講開，可是我根本不知道該講什麼，所以我只好默默的聽他罵完，誰知道她越罵越生氣。」志平無奈的說著
小知識:當我們無法在另一半上得到所需要的注意、關心與安慰，就會產生被「遺棄」的感覺，我們需要說話時，沒有被回應或被批評、否定，都會讓我們有「無價值感」及「被遺棄的感覺」但志平顯然不知道這些事情。當志平不知道為什麼小豬要這麼生氣，也不知道該怎麼安撫小豬的情緒，於是無助的志平只好採取了冷漠的樣子來應付。

「志平，想想是什麼原因讓你決定冷漠以對的?」Mr.Happiness溫和的說
志平稍微思考便說「我每次一看到小豬眉頭深鎖及瞪著我的表情，我就感覺到很挫敗。」
「志平，那你想到小豬的表情身體的感受是什麼呢?」Mr.Happiness接著問
志平感受了一下說「我感覺很緊張、很不安，我的胃感覺擠在一團不斷的翻攪…」
「那你覺得為什麼會有這些感受出現呢?」Mr.Happiness問
「我想我覺得我們兩個關係玩完了，我無法滿足小豬的要求…」志平難過的說
小豬關心的問「那是什麼感覺…」「我想是很焦慮吧…」志平低著頭說
小豬原本生氣的表情逐漸逐漸柔和下來，雖然答案不是好的，但是志平願意「分享」他的內心世界讓小豬感覺距離拉近了許多
Mr.Happiness問:「那志平有了焦慮的感覺後，做出了什麼反應呢?」
「我什麼都沒做，只是看著他等他發洩完，我想我說任何話都會讓小豬更生氣，所以我只好靜靜的等小豬情緒平復下來…」志平無奈的說
Mr.Happiness說:「志平，你現在終於能說出你心裡的感受及說明為什麼用冷漠來回應小豬了，你很有勇氣，冷漠不說話，在很多情況下雖然行得通，但在戀愛的領域裡，冷漠不說話只會讓伴侶更緊張、更難過，情況只會越來越糟，志平你想想什麼時候開始讓你不敢表達自己的感受呢?」
志平想了一下便說「當開始在一起的時候很幸福，我也都會表達的，但經過這兩年，我們距離越來越遠了，常常吵架小豬又出國4個月又導致我們關係更加疏遠….」小豬嘆了口氣說「在今天之前，我從來不知道你這麼緊張這麼焦慮…我只以為你隨時會離開我，對我沒感覺了，你知道面對一個冷漠的伴侶很痛苦嗎? 現在我知道原來你心裡是這麼痛苦的…你每天都在玩網路遊戲而不跟我說話我真的很難過。」
志平告訴小豬「雖然我在網路遊戲上是一個大家都崇拜的對象，但是我還是很在乎你，你生氣難過的時候我也難過的手足無措，我答應你，以後會少玩遊戲多陪妳、和你說話。」
小知識:互相敞開心房讓對方進入你的內心世界，會更容易溝通，也能更了解對方的想法，在戀愛關係中，就算分享不好的事情，也比什麼都不說來的好，什麼都不說會引發另一半被「拋棄」的感覺。
Mr.Happiness平靜的問:「接下來換小豬了~小豬想想是什麼原因引起你有被拋棄的感覺呢?」
「你以前都每天早上都會買早餐給我吃，整晚不睡覺就為了怕早上帶我出去玩遲到，現在請你幫我買早餐都懶，整天玩遊戲也不帶我去玩^&%&%&*^&*」小豬開始不斷的說著志平的種種不是…Mr.Happiness溫和的說「小豬，在更深的回想看看，真正導致你被拋棄的原因是什麼呢?」
小豬突然低下頭眼淚不斷的落下「志平表情看起來蠻不在乎!!他的注意力根本不在我身上!!我感覺心很痛很難過，我想他又跟朋友去打網咖了，又丟下我一個人…我有好多事情想和她分享，但他都不陪我….」
「是的~每個人都需要被重視的感覺，沒有人是喜歡寂寞的，一定是希望能和最愛的人在一起分享的~」Mr.Happiness對小豬表示認同
志平回答「我那時候以為小豬不喜歡我、不需要我了…現在我知道你其實是很需要我、很愛我的，我知道遊戲不是我的全部，你 才 是!，我承認我不善於表達，但是我願意現在開始學習，請你再給我一次機會!!不管怎樣都要繼續跟你在一起，好嗎?」
小豬和志平相視而笑
小豬和志平的感情又能繼續走下去了，在感情中彼此分享內心的世界，有助於拉近彼此的距離，可以試著回想看看與另一半不和諧情況的，仔細想想真正導致感情失和的原因，並如實的與對方分享，切記!只是「分享」，而不是互相批評，如果你認為難以說出口，可以問問伴侶
如果妳這樣對他，他會有什麼感受?
他要怎麼做才能幫助妳得到你想要的?(安全感、重視等等..)
問問看彼此這樣的分享對你們的感情有什麼幫助?