健康減肥大法2


2)體脂比例
在網上有多種不同類型的方法來計算體脂率。只需輸入:身高、體重及年齡,就能計算出。

體重有兩種計算方法:
1) 網上資料
男性:62+(身高-X)×0.6=標準體重(公斤)
女性:52+(身高-Y)×0.5=標準體重(公斤)
X = 男 Y = 女
X 男 : 20歲 = 170 35歲 = 167 55歲 = 164
Y 女 : 20歲 = 158 35歲 = 156 55歲 = 152
2) 網上資料
標準體重=身高(公尺)2×22
正常體重=±10﹪標準體重
肥胖度大於20﹪即屬肥胖
低於20﹪過瘦


上述為網上資料,我知道你會想:網上資料?我自己上網都能找到啦。
其實我是把許多資料總結成幾篇短文 作分享,希望令大家不用再看字海吧!
今次的分享十分短,下星期五就會出下篇。
下篇是“ 九大體型的建議 ” 9月19日 00:00post
請大家多多支持!

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標籤: 減肥  女生  

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