健康減肥大法

上兩次說過減肥產品,接下來一連四章的主題就是《健康減肥大法》。這5章將於9月內發佈。
雖然現在的人氣少得可憐... 上兩章文章的人氣合共只有30個左右,但我也會出文的。
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減肥,前提是 「你真的肥嗎?」先建議你先查看BMI和體脂比例,來鑑定肥與瘦。
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1) BMI
(體格指數)=體重(kg)/身高(m)2
理想的BMI值是22
BMI─20以下為體重不足
BMI─20~25為理想範圍
BMI─26~29具危害健康因子
BMI─30以上具高危險因子

標準體重:
身高(m)2×22所計算出來之值即為標準體重
正常體重=±10﹪標準體重
肥胖度大於20﹪即屬肥胖


上述為網上資料,我知道你會想:網上資料?我自己上網都能找到啦。
其實我是把許多資料總結成幾篇短文 作分享,希望令大家不用再看字海吧!
今次的分享十分短,下星期五就會出下篇。
下篇是“ 健康減肥大法2 ” 9月12日 00:00 post上
關於 體脂比例
請大家多多支持!

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標籤: 減肥  女生  健康  

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